привет.знаете хорошую диету?(кроме:"жрать надо меньше"

перед каждым приемом пищи выпивать по литру воды

8 дней. Результат на 3-й день будет заметен. А набрать вес потом будет проблематично. так как в результате желудок уменьшается в объёмах. Итак:
1 день - варёный в мундире картофель (300гр.) без соли!! ! и 1 литр кефира.
2 день - размоченные сухофрукты (200гр) и 1 литр кефира.
3 день - творог нежирный, без сахара и прочих добавок (300гр) и 1 литр кефира.
4 день - сметана (250 гр) и 1 литр кефира.
5 день - варёное мясо (лучше птицу или говядину-300гр) без соли!!! и 1 литр кефира.
6 день - 2 кг фруктов (кроме бананов) и 1 литр кефира.
7 день - 2 литра кефира.
8 день - 2 литра мин. воды.
Кефир желательно 1-%ый.
Помогает сбросить от 5 кг и до бесконечности, смотря насколько будешь качественно придерживаться режима. Желаю удачи! На самом деле, на этой диете очень легко сидится.

жрать нужно меньше

есть побольше овощей, поменьше жиров (майонез, масло, печенье, торты)
например, когда мне требуется убрать 3-4 кг, так и поступаю, помогает, и главное условие -после 19 не есть, можно фруктов немного
суп варите на воде, мясо куриное, нежирное, немного, сыр с малым содержанием жира (17олтермани, 1000озёр) салаты овощные заправляйте соевым соусом с лимон. соком, хдеб краюшки, но, лучше убрать вовсе...

диета АВС
очень классная)

я завтра на не)
хочешь со мной?:)

кроме: "жрать надо меньше" не знаем)) )

www mirimanova ru ( Я умышленно не поставила точки, а то проврека модерами обычно затягивается. ) Это та самая "Система минус 60", я на ней вторую неделю. Мне нравится. Попробуй! Очень просто, на самом деле.

Я на белковой диете (Кремлевская) за первые 2 месяца скинула 25 кг. Дальше старалась прдерживаться и за оставшиеся 10 мес скинула еще 35!

Диета Ангела (13 дней)

1-й день. Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: два яйца вкрутую, помидор и зеленый салат. Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.

2-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор. Ужин: суп.

3-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом. Ужин: два яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.

4-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: яйцо, морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день. Завтрак: тертая морковь с лимоном. Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор. Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.

6-й день. Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком. Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат. Ужин: постная говядина, зеленый салат.

7-й день. Завтрак: чай без сахара. Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат. Ужин: что хотите, но не много.

После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.

Рекомендации диеты Ангела:

1. Пить во время диеты можно только воду (простую или негазированную минеральную) ;
2. Готовить и заправлять салаты оливковым маслом и не пить после еды примерно час;
3. Морковку можно заменить на помидор и наоборот;
4. Во время соблюдения диеты желательно заниматься зарядкой или аэробикой.

Следует напомнить, что белковые диеты подходят не всем, поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

диету не знаю, знаю что есть нужно в меру, не объедаясь, и за 2 часа до сна

1-пол литра кефира+огурец и зелень (накрошить) . 2- пол стакана гречки (сырой) залить йогуртом или кефиром (что любиш) через 3 часа готово. гречка разбухнет. 3- геркулес залить кипятком накрыть крышкой на 15 мин. +орехи изюм курага.. 4- не надо жить по диетам, надо думать что кушаешь. но пресс один хрен качать надо, чтоб не расползаться. зато потом красивая такая...

Лучше всего не есть до шести и хотябы один раз в день съесть ложку гречки

Очень просто. сама похудела на 15кг. Среда-кефир, можно обезжиренный. пятница (сутки!!!) только кипяченая вода, все остальные дни еште как привыкли, И так всю жизнь,,,