кто знает хорошую диету

Закрыть рот и не есть!

не сидите на диете ведь толку мало.. вес то уйдет но только слезете с нее и вес тут как тут.. просто возьмите за правило-
1.сладкое только до 12! а так же жирное, майонезы и пр.
2.кушайте небольшими порциями минимум 5 раз в день
3.пейте зеленый чай-увеличивает метаболизм
4.пейте больше чистой воды, минимум 8 стаканов в день
5.не кушайте после 6
при таком раскладе вы не голодны и худеете.

раздельное питание 5- 6 раз в день.... минимум углеводов на ночь. не голодать. диеты зло, у вас должен поменяться образ жизни.

ешь только рано утром много и что захочеш и вечером тож самое)))) )

Просто сократить все свои обвычные порции в 2 раза и заниматься регулярно спортом.

Диета Монтиньяка идеальна, но довольно сложна в реализации, т. к. придется отказаться сахара, пива, и много чего другого вредного. Главное он отвечает на все "почему" совершенно научно. Я стараюсь придерживаться его советов, и в итоге на сладкое даже не тянет, а вес под контролем, при том, что никогда не голодаю

Не ешьте хлеб и сахар, ешьте побольше зелени и вареное мясо и рыбу. есть нужно строго по часам и объем еды не дольшен быть больше ладони (без пальцев). между приемами еды выпивать два стакана воды. Я хлеб заменила хрустящими хлебцами, а сладкое мюслями и медом

моносыроедение подходит абсолютно всем. никакого чувства голода и можно не бояться навредить организму - наоборот, оно оздоравливает. лишний вес начинает сходить с первого же дня (только не могу сказать, возвращается ли, я так и не слезла с этой "диеты")

После 4 часов не есть!! ! только завтрак и обед, а если невтерпеж, можно чайку или яблочко на крайняк!!!! алькоголь вон из рациона! ! через несколько месяцев сама не заметишь, как килограмчики уходят!!!!

Самая хорошая диета это сбалансированное питание. Можно есть все, но в правильных пропорциях. Тогда не возникает чувства голода из-за нехватки каких-то веществ в питании, при этом можно наедаться гораздо меньшими порциями.

Японская диета
Первый день
На завтрак: чашка черного кофе
На обед: вареная капуста с растительным маслом, 2 вкрутую сваренных яйца, 200 мл томатного сока.
На ужин: рыба - жаренная или вареная.
Второй день
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком
На обед: жареная или вареная рыба и салат с капустой и другими овощами, заправленный растительным маслом.
На ужин: 100г отварной говядины.
Третий день
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком
На обед: поджаренный в растительном масле большой кабачок.
На ужин: говядина отварная - 200г, два сваренных вкрутую яйца, капустный салат, заправленный растительным маслом.
Четвертый день
На завтрак: чашка черного кофе.
На обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки, заправленной растительным маслом, твердый сыр - 15 г
На ужин: любые фрукты.
Пятый день
На завтрак: морковка свежая, заправленная соком лимона.
На обед: пожарить или сварить рыбу, 200 мл томатного сока.
На ужин: разные фрукты.
Шестой день
На завтрак: чашка черного кофе.
На обед: половина курицы отварная, капустный или морковный салат.
На ужин: два яйца сваренных вкрутую, 200 г свежей морковки, заправленной растительным маслом.
Седьмой день
На завтрак: чашка чая.
На обед: говядина отварная - 200г, фрукты.
Ужин: вареные крабы, либо меню одного из ужинов предыдущих дней (кроме дня №3).
Восьмой день
На завтрак: чашка кофе.
На обед: половина отварной курицы, капустный или морковный салат.
На ужин: два яйца сваренных вкрутую, 200 г свежей морковки, заправленной растительным маслом.
Девятый день
На завтрак: морковка свежая заправленная соком лимона.
На обед: пожарить или сварить рыбу большого размера, 200мл томатного сока.
На ужин: фрукты.
Десятый день
На завтрак: чашка черного кофе.
На обед: яйцо сырое, 3 отварных морковки большого размера, заправленной растительным маслом, твердый сыр - 15 г
На ужин: фрукты.
Одиннадцатый день
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
На обед: поджаренный в растительном масле большой кабачок.
На ужин: жаренная или вареная рыба.
Двенадцатый день
На завтрак: чашка черного кофе с сухариком.
На обед: отварная или поджаренная рыба, капустный салат, заправленный растительным маслом.
На ужин: отварная говядина - 100г, кефир - 200мл.
Тринадцатый день
На завтрак: чашка черного кофе
На обед: вареная капуста с растительным маслом, 2 вкрутую сваренных яйца, 200 мл томатного сока.
На ужин: жаренная или вареная рыба.
но нужно не забывать, что эту диету нельзя часто применять к себе, иначе нарушиться обмен веществ.
а так как стимул для последующего поддержания себя в форме то вариант.. . плюс еще плаванье я бы добавила.. . сама так делала.

Есть много версий как быстро похудеть за несколько дней, все они с обещанием обеспечения людям, сидящим на диете существенную потерю всего за пару дней. . Диета призывает, чтобы люди, сидящие на трех дневной диете, пили только воду в течение первого дня. Во второй день, люди могут съесть пару фруктов, и выпить только фруктовый сок, и в третий день, могут есть только овощи, и выпить только растительный сок.

Это если надо сбросить вес очень быстро.