Какие действующие диеты вы можете порекомендовать из своего опыта? Как быстро диета начинает давать знать о себе?

Любая диета, почерпнутая из недр интернета, подаренная щедрыми советчиками, без учёта индивидуальных особенностей, а главное без ясной цели диеты, быстро начинает давать знать о себе раздражительностью, слабостью, анемией, а позже - выпадением волос, расслоением ногтей. А в дальнейшем - нарушением обмена веществ.

Кремлёвская. На третий день уже есть результат, но это МОНОдиета

Из всех диет пока только протасовская реально помогала

меньше жрать и следить за питанием!
ешьте овощи, фрукты, грибы, творог нулевку, кефир 0%,супы овощные и побольше воды с лимоном и будете худеть на глазах

Уменьшить количество пищи за приём в трое;
Никогда не переедать;
Есть, что хочешь и когда хочешь, но очень мало;
Раз в неделю-разгрузочный день, только кефир.
Заменить майонез и томатные соусы на соевый соус, его много не съешь;
Быстрого результата не будет. А через месяц в талии убавится несколько сантиметров. И главное, при поддержании такого режима питания, не обвиснет кожа в местах похудания и жир не вернётся обратно.

СиСтЕма Минус 60

система минус 60....придерживаюсь с февраля, у меня результат - минус 6 кг (собственно, это тот, вес который и и хотела скинуть) , ем, не голодаю и не испытываю огромного желания есть!
правда, последние 2 недели, не особо придерживаюсь, даю послабления, но на конечном результате не сказывается

а всякие там способы типа: "Пейте воду и все" - мне категорически не подходит, я плохо себя чувствую, злая, раздраженная, ни о чем кроме еды не думаю, вообщем, это просто издевательство над организмом, при том, что потом кг возвратятся обязательно

не есть мясо и пить больше воды. Можно заменить рыбой или курицей. За лето 10 кг сбросите

Пить больше воды.
Завтрак и обед как обычно. Второй завтрак это яблоко, на полдник можно кефир. А на ужин ничего не есть. Хотя, если уж очень хочется, можно до 18_30 приготовить салат из овощей, без всяких добавок. Можно запивать водой.

Мясо можно....

4 литра воды в день, результат через 1 неделю

только минус 60! пусть результат и не сразу, зато надолго. и переносить ее очень легко