Легкая, диетическая еда.

куриная, индюшачья грудка на пару, или кролик, а может рыба, + плюс салат из сырых овощей. , без тяжелого гарнира)))

Диетический шоколадный мусс
Когда сидишь на диете, иногда безумно хочется сладкого, желательно шоколадного. В таком случае можно обойтись одним замечательным десертом, полезным и очень вкусным. Почему полезным?

Для приготовления мусса нам понадобится:
1 спелый плод авокадо
1/4 стакана (85 г) меда (в оригинале – кленовый сироп)
1 ст. л. мелкого коричневого сахара (мы не клали)
1 ч. л. ванильного экстракта (у нас был ванильный сахар)
1/2 ч. л. бальзамического уксуса (идеально, если он будет выдержанный)
1/4 ч. л. соевого соуса
1/2 стакана натурального какао-порошка

Авокадо (обязательно спелый) , почистить, порезать и положить в блендер, добавить к нему мед, сахар, ванильный экстракт, бальзамик и соевый соус, пюрировать. К получившейся массе добавить какао-порошок и еще раз все хорошенько перемешать в блендере.
Бальзамический уксус и соевый соус придают этому блюду еле уловимый пикантный аромат. Но будьте осторожны, не переборщите с этими ингредиентами. А вот мед, сахар и какао не жалейте и добавляйте по вкусу.

Готовый десерт подавайте со свежими ягодами и мятой.

Tags: Авокадо

Легкая и диетическая еда - это или отварная или приготовленная на пару. Курица без кожи, индейка, кролик, рыба + тушенные на пару овощи. Паровые котлеты, омлет. Вообщем и диетической пищей можно питаться вкусно и разнообразно. Главное не лениться и готовить.

рис отварной и овощи на гарнир)

лёгкая пища - это отварная или тушёная.. .
Нежирная рыба, куриное мясо без кожи, телятина, свекла, гречка, вчерашний хлеб.. -свежий создаёт тяжесть в желудке,
Да всё можно -в меру.

попробуйте мясное суфле на пару рецепт тут