Плюсы и минусы вегетарианства?

Отказываясь от мяса, вегетарианцы рискуют стать жертвами железодефицитной анемии, ведь железо лучше всего усваивается именно из продуктов животного происхождения.

Исключая из рациона рыбу, вегетарианцы лишают себя источника хорошо усваиваемого белка, витаминов, минеральных веществ, а также полиненасыщенных жирных кислот, которые играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также гипертонии.
Большинство вегетарианцев не страдают от избыточного веса, и все же не надо забывать о возможности с легкостью набрать лишние килограммы за счет высококалорийных растительных продуктов (орехов, меда, бобовых) .

нет в этом ни плюсов, ни минусов.. . просто бессмысленное занятие...

вегетарианцы, на мой взгляд, хуже выглядят ))))

я считаю в, что обычно питаться надо умеренно и гармонично: много овощей и фруктов (каждый день) , рыба ( каждые 2 дня) , мясо (каждые 4-6 дней ), крупы и злаки ( каждые 2-3 дня), птица (каждые 2 дня)

вегатерианство вредит наоборот. человек не получает необходимых веществ из мяса белки и. т. п тогда он изымает белки из половых органов. да и в овощах содержатся вещества не очень дружелюбные для организма.

Таааак, пошли в разнос. ну вот что я напишу. Вегетарианство питание правильное. огромный плюс+ это экономность. По поводу отсутствия белковой пищи = миф. Как раз в растительтной пищи белка больше. Интересный получается вопрос-если в растительной пище нет витаминов и белка то откуда они берутся у животного. Сами хоть поняли чего писали? Энергия растений первична её поглощают животные и мы едим вторичную солнечную энергию и хлорофилл, после того как животные её съели. так мало того ещё это мясо подвергли тепловой обработке, то есть мы не тигры и не волки.. .
Клетчатка так необходимая для кишечника, капуста- кладезь витаминов, квашенная- заменяет ЛИМОН, смородина, свекла, картофель, ФАСОЛЬ!! ! куа всего. А вода она необходима для энергии оргинизма. МИНУСОВ у вегитарианцев НЕТ. А гипертония- проблема ХОЛЕСТЕРИНА у вегетаринцев нет!
в общнм так: НЕЗНАНИЕ ПОРОЖДАЕТ НЕВЕЖЕСТВО.

неправда, много знаю вегетарианцев полных. так что вес вообще не + и не -

а насчет вашего вопроса - есть куча статей, которые говорят за и против.
советую попробовать питаться так, а организм сам откорректирует диету, если чего-то не будет хватать, будете это сильно хотеть. если легко переживете расставание с мясом, то это просто отлично. но попробовать стоит всем. я убеждена, что вегетарианство - это самая правильная диета в мире.

плюс разгружаем организм. минус-мясо сожрать хотца особенно на ночь. котлеты пельмени снятся

минус - недополучение, как минимум уникальных аминокислот, которые мы получаем только с мясом, плюс.. . овощи полезны.. . но только при сбалансированном питании.

+ - нет избыточного веса, как правило
- недостаток получаемых белков, которые так необходимы организму...