помогите в чём заключаеся кремлёвская диета?что означает в её таблице у.е?и вообще как вы посоветуйте похудеть ??плиз!))

пейте воду каждые 3 часа 0,5 литра. довно про диеты забыла

Низкокалорийная диета, можно есть всё, кроме вредной пищи, только не выходить за пределы калорий в сутки, в инете есть таблица расчета калорий в завис-ти от роста, текущего веса, возраста, образа жизни

Вообще то диета дело сложное . организм должен получать все . что ему нужно . для жизнедеятельности, к сожалению у меня нет литературы под рукой . но можно посмотреть у Малахова . нужно определить "дошу"т. е. конституцию вашего тела . там три основных типа : слизь. ветер . желчь и определить их соотношение в организме. и на основе этого подбираются продукты, это несложно .там просто опросы типа тестов на них отвечаете и смотрите по таблице и еще возьмите наш церковный календарь и потихоньку не спеша следуйте ему, только не сразу . это даже сама церковь говорит . что опасно, а начните с малого на утро каша, а не бутеры, я сам так начинал . если честно . то было тяжко сейчас нормально, двигаюсь легче и запомните ни какой колбасы, захотелось.... есть грудинка . шейка . сало . потом попоститесь, семга, хотите сказать дорого, зато сытно . а в перерасчете на деньги расход меньше, после нового года . картошка только в супе . да и готовьте на пару, сейчас хорошее время для начала в выходные дни у меня разгрузка арбуз .дыня . но самый главный враг это чаепития на работе ведь обязательно булочка . конфетка, хлебайте просто чай и аккуратней с сахаром . я привык и пью весовые ароматизированные в основном "Наглый фрукт " без сахара Удачи Вам

Лично я похудела на 13 кг. я ни в чем себя не ограничивала. ела пирожки, при том даже бывало (почти всегда) в 2 часа ночи... просто 2 раза в день в часдня и ночью.. . но исключила всякую химию из магазина, жила на природе. проводила весело время... за полтора месяца -13 кг. . потом еще за месяца 2-3 5 кг потеряла, но уже в городе иостановилась в весе... сейчас вернулись лишь 4кг.. но это спустя год и то во время болезни (

так что мой совет: природа, друзья. веселье и не париться)