Подскажите рецепты блюд для кремлевской диеты!

Буду мусаку делать: баклажаны, помидоры, фарш, сыр, болтушка яичная.
2 яйца, раст. масло, сыр, говяжья ветчина,
куриные грудки, зелень, творог 200 г
печень трески, огурец, майонез,
баклажан, фарш, помидор, сыр, яйцо.
Воды 2 литра!
За пределы у. е. не вышла, но много, хоть и количества были небольшие. Да, я просто горазда жрать.
На этой диете что хорошо, что аппетита нет зверского.

Берем, значит парочку баклажанчиков, режем его вдоль на полосочки, толщиной где-то ок. 1 см.. .Обжариваем на сковородочке. А тем временем делаем такую смесь: зелень смешиваем с чесночком и майонезиком... (маонезика берем немножко, и нежирного, чтобы от диеты не отходить!) . Потом на готовые ломтики баклажана намазываем эту смесь, кладем дольку помидорки, и заварачиваем в рулетик! вроде подходит под нашу диету.. .

Баклажаны/200гр/10
Помидоры/100гр/4
Петрушка (зелень) /30гр/2,4
Чеснок/5гр/0,25
Майонез столовый /50гр/1,3
Итого: 17,95
Так что, можно в приципе и добавить, если на 40 уе сидите
У меня сегодня такое меню:
завтрак:
яичница из 2 яиц с сыром + несладкий зеленый чай - 1,45 уе
обед:
куриный бульон + 100 гр вареной курочки - 0 уе
ужин:
мои рулетики из баклажанчиков + чай - 17,95
Итого: 18,4

Запеканка с мясом и овощами
На 4 порции:

- 400 грамм цукини;
- по стручку желтого и красного сладкого перца;
- четыре столовые ложки растительного масла;
- 80 грамм тертого сыра пармезан;
- 500 грамм говяжьего фарша;
- 60 грамм сливочного масла;
- молотый черный перец;
- 1/2 пучка базилика;
- 150 грамм сливок;
- четыре помидора;
- зубчик чеснока;
- 60 грамм муки;
- 500 мл молока;
- две луковицы;
- соль.

http://kremlevskaya-dieta.narod.ru/dieta05.html

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.

Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е. , увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным

Следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Ничего не подслащивать, так как сахар - нельзя.

В порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

kremldiet.com