Какая пища утоляет голод надолго?

та, которая долго переваривается, в частности -мясо

Хороши свежие фрукты и овощи, потому что они довольно богаты клетчаткой и водой, а также имеют большой объем. Полную тарелку овощей трудно проглотить в один присест, поэтому вы почувствуете насыщение, прежде чем съедите слишком много калорий. Отлично утоляют голод продукты, богатые растворимой клетчаткой, такие как бобовые, манго, курага, брюссельская капуста, горошек и весенние овощи.

варёная печень

Сало с яйцами, супер!!!

Белковая.

жареная свинина с яйцами.. .

Овсяная каша, сваренная на молоке.

Никакая. Какую бы ты пищу не ел всё равно голод наступает так или иначе.

Мяяяяясо! :-)))

Чем больше клетчатки, протеинов и воды содержит еда, тем дольше продлится чувство сытости. И дело вовсе не в калорийности а в скорости усвоения.
Если списком то:
Яйца, Картофель, Лосось, Макароны (цельнозерновые) , Тыква, Цельнозерновые каши, Бобовые

Лучше всего утоляет голод углеводистая пища с низким или средним ГИ, поскольку она медленно всасывается в кровь и не провоцирует «выброса» инсулина, а значит, не изменяет уровень сахара в крови.

Хороши свежие фрукты и овощи, потому что они довольно богаты клетчаткой и водой, а также имеют большой объем. Полную тарелку овощей трудно проглотить в один присест, поэтому вы почувствуете насыщение, прежде чем съедите слишком много калорий. Отлично утоляют голод продукты, богатые растворимой клетчаткой, такие как бобовые, манго, курага, брюссельская капуста, горошек и весенние овощи.

Умеренные добавки жиров и белков (они всасываются в кровь медленнее, чем углеводы) помогут вам дольше сохранить ощущение сытости. Возможно, именно по этой причине мало кому удается долго продержаться на диете, содержащей совсем мало жиров. Без жиров мы быстро проголодаемся!

бананы

Имеющая в себе много енергии. Разные каши, продукты содержащие много белков и т. д.

Эта пища предназначена для пчел. Она называется - цветочная пыльца. Пыльца в улье семьи идет на вскармливание пчелиного расплода. Попадая в организм человека, пыльца наполняет его всеми необходимыми витаминами. Равносильно скушать (утрировано) 3 кг помидоров, огурцов и т. д. и одну чайную ложку пыльцы. Эффект одинаков и поразителен. Получается в желудке фактически ничего нет, в то время как организм оснащен питательными веществами для его правильной жизнедеятельности.
Сам пробовал несколько раз, работая на пасеке. Увеличивается выносливость, голода даже вечером почти нет. Главное условие пыльцу сразу не глотать, а дать ей раствориться в полости рта. И втрое условие. Пыльца должна быть свежей, т. е. не прошлогодней и пр. А для этого наладьте контакт с пчеловодом, чтобы Вас не обманули при покупке.

баранина, яйцо, грецкий орех

Самая калорийная

Лучше всего съесть что-то противоположное друг другу- твёрдое и мягкое, влажное и сухое, только такое как фрукты аппетит только раздражает, за исключением бананов. Тушёная капуста ОЧЕНЬ помогает.

насыщенная углеводами