Что Вы обычно едите на завтрак?И ск-ко всего раз в день Вы питаетесь(с перекусами)?

на завтрак я люблю съесть конечно кашку на молоке, или яичницу, омлет выпить чашку кофе затем могу до обеда съесть бутерброд или два, на обед конечно же супчик на второе мясо и гарнир салатик и сок, до ужина могу опять съесть бутерброд а на ужин люблю что нибудь из ресторанной кухни какой нибудь деликатес ну или просто красивое блюдо чтобы поднять настроение )

смотря, какой день предстоит
если предстоит долгая работа, или пребывание на морозе, и хочу долго быть сыта, то с вечера оставляю себе сытное блюдо - на утренний разогрев: печёнку с рисом или запеканку с мясом - это самое плотное, долго переваривается,
средний вариант - омлет или яйца всмятку, блины с творогом,
скромный - чай, кофе и бутерброды

я ем три раза в день обычно
перекусы бывают не всегда - чай, пирожок с яблоками, у нас продают. вкусные и недорого

Салат из морской капусты быстро и вкусно
Состав рецепта блюда

300 г морской капусты
3 клубня картофеля средней величины
2 соленых огурчика
2 спелых моркови
100 г растительного масла
1 луковица
соль по вкусу
Способ приготовления блюда: как приготовить Салат из морской капусты быстро и вкусно.

Морская капуста — это водоросль, которая еще носит название ламинария. Ее добывают в Баренцевом, Желтом, Китайском море и возле Курильских островов. В морской капусте много полезных микроэлементов, а особенно необходимый для организма человека йод. Лучшего средства для профилактики дефицита в организме йода и заболеваний щитовидной железы, чем еда с добавлением морской капусты, вам не найти. Чтобы всегда быть здоровыми, нужно чаще кушать этот полезный продукт. А мы предлагаем вам кулинарный рецепт очень полезного салата из морской капусты.

Свежую морскую капусту варить в воде в течение 20 минут. Потом промыть в холодной воде. Хотя для этого салата вполне подойдет и баночка готовой консервированной морской капусты. Морковь и картофель нужно отварить отдельно, очистить от шкурки и порезать кубиками. Репчатый лук очистить и нашинковать колечками. Соленые огурцы также порезать кубиками. Перемешать морскую капусту и все остальные приготовленные овощи. Перед подачей на стол салат из морской капусты заправить растительным маслом и перемешать.

на завтрак обычно ем бутерброд с сыром/колбасой или йогурт/творожок. вместе перекусами питаюсь 3 раза в день- завтрак, обед и полдник часа в 16

Утром каша любая на воде, но с маслом, бутерброд, иногда с сыром, Напиток из цикория (кофе не пью - от натурального давление поднимается, а растворимый не люблю) , мед и (или) , сухофрукты. За день ем не меньше 5-6 раз ( на работе в 10, обед, в 6, в 8-9, кефир перед сном. Вес 54, рост 161 54 года.

На завтрак обычно каша с маслом без молока, бутерброд с маслом, чай. перекус чоко пай или кекс какой-нибудь. обед суп или обязательно мясо с гарниром, перекус кофе с тортиком или пироженым, ужин мясо или рыба с гарниром, на десерт фрукты различные, перед сном кефир с бутербродами:)