Есть утром в обед и вечером

На ночь надо съесть что-нибудь белковое-сыр, кусок мяса или творог. Организм так устроен, что если 10 часов не есть, то первая же еда, которая попадёт в желудок через 10 часов -превращается в ЖИР.

утром нормальный завтрак (каши, оладьи, творог) , обед - вместо тарелки блюдце, поменьше гарнира и хлеба, побольше салата овощного, ужин - чай или стаканчик йогурта 100гр.. . я в таком режиме много лет, вес стабилен. Еще желательно весы электронные, они очень дисциплинируют

не знаю
я один раз в день ем
готовить не люблю
бывает что вообще не ем- нету денег

ага

"Организм так устроен, что если 10 часов не есть, то первая же еда, которая попадёт в желудок через 10 часов -превращается в ЖИР. "

так себе и переставляю.
Съедаю я на завтрак 2 мандаринки и начинаю обрастать жиром в 8 слоёв.
Бред.

Пока человек спит, организм не растрачивает энергию так, как днём, поэтому бешено оголодать к утру, так что б всё складировать в жиры про запас он просто не может.

а подход у Вас очень верный.
только придерживаться его сложно в том плане, что все празднества у нас, как правило, совпадают с ужином
а в гостях или в ресторане весьма сложно обойтись стаканом кефира

Весьма сомнительный подход. Ужин, действительно, должен быть лёгким, а вот завтрак должен содержать 15-25% дневного рациона, обед - 50%. Это я лет пять назад читала в журнале "Будь здоров".

Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют дробное питание, т. е. питание малыми порциями через 3-4 часа (4-6 раз в день) . Это облегчает работу ЖКТ.
Испробовано на себе, - несколько утомительно так часто есть, но чувства голода почти не испытываешь. Поэтому риск переедания невелик.

Про жир интересно пишет эндокринолог Диана Шварцбайн, её книги есть на "Озоне". Жир сам по себе не так страшен, но если его не есть, то наш организм сам начинает его производить из углеводов. И нет нормального механизма регулирования этого процесса, т. е. происходит перепроизводство жира (холестерина) . Так что питание должно быть сбалансированным - белки, жиры, углеводы и растительная клетчатка.

Нормуль.