можно ли употреблять заменитель сахара при диете? толстеют ли от него?

Выделяют две основные группы: синтетические и натуральные заменители сахара.
Искусственные заменители сахара содержат мизерное количество углеводов, по сути своей являются пустышками, которые попадая на вкусовые рецепторы языка, вызывают нервный импульс ощущения сладости. К ним относятся цикламат, ацесульфам, сахарин. Большинство синтетических заменителей не усваиваются организмом и выводятся в неизменном виде.
Натуральные сахарозаменители, такие как фруктоза, сорбит, ксилит, и по сладости, и по калорийности полностью идентичны сахару. Они так же полностью состоят из углеводов, поэтому они и не подходят для людей, сидящих на диетах. Но в отличие от сахара они медленнее проникают в ткани и не вызывают выброс инсулина.
Несмотря на то, что многие заменители сахара не содержат калорий, не стоит считать что, употребляя их, вы похудеете. Американские исследователи в результате эксперимента с двумя фокус группами, выяснили совершенно противоположное.

В группе людей употребляющих синтетический сахара заменитель, набор веса был выше, чем у людей употребляющих натуральный сахар из второй группы. Причина в том, что большинство сахарозаменителей не повышают уровень глюкозы в крови и в результате у человека не наступает чувство насыщения. Поскольку нервные центры насыщения реагируют на уровень глюкозы в крови, при употреблении заменителя уровень глюкозы не меняется, сигнал о сытости в мозг поступает значительно позже, а человек за это время успевает съедать в 1,5-2 раза больше чем при употреблении сахара. В результате люди постоянно едят больше не чувствуя сытости и набирают вес. Таким образом низкокалорийный заменитель сахара провоцирует переедание. http://o-samom-glavnom.tv/zamenitel-sakhara

Не стоит. Плохо на почки действует.

Не толстеют. Можно употреблять всем, если нет специфической аллергической реакции на него.

там 0 ккал, но там много вреда и химии! говорят от даже рак вызывает и запрещен в некоторых странах
я вам советую купить СТЕВИЮ-это натуральный заменитель сахара, правда он намного дороже, НО ВРЕДА НЕ НЕСЕТ!

ни в коем случае. лучше мед натуральный.

Сейчас эндокринологи не рекомендуют пользоваться никакими сахарозаменителями. При диете лучше обойтись без сахара. Заменить его другими углеводами ( курага, чернослив) . Ну если уж очень хочется то мед

Можно только в сильно горячий кипяток не кидай заменитель. Чуть подожди. При сильно большой температуре воды, он вреден

можно