что лутше употреблять вместо сахара ?

Стевия - прекрасный и полезный для здоровья природный заменитель сахара.
Один грамм листьев стевии эквивалентен 30 г сахара, т. е. лист стевии в 30 раз слаще сахара. Стевия положительно влияет на деятельность печени и поджелудочной железы, препятствует образованию язв желудочно-кишечного тракта, устраняет аллергические диатезы у детей, улучшает сон, повышает физическую и умственную работоспособность. Имеются сведения, что употребление стевиозида снижает тягу к никотину и алкоголю. Стевию применяют также как тонизирующее средство, при ожирении, радикулите, как противоопухолевое средство. Стевия понижает содержание холестерина в крови, нормализует работу печени и желчного пузыря, защищает клетки печени от попадающих в организм токсических веществ.
Наружно стевию используют при дерматитах, себорее, при наличии прыщей, раздражений, в косметических целях для улучшения состояния кожи. Стевия также предохраняет эмаль зубов от разрушения.
Кроме того, благодаря высокому содержанию витаминов, макро- и микроэлементов, а также других биологически ценных веществ, стевию рекомендуют лицам, употребляющим недостаточное количество свежих фруктов и овощей, использующих преимущественно термически обработанные и сублимированные продукты, имеющим скудный или однообразный рацион, жителям Крайнего Севера.
В литературе нет ни одного сообщения о токсичности и мутагенности компонентов, содержащихся в стевии, а также о противопоказаниях в употреблении.

Фрукты и сухофрукты

Я несколько лет не употребляю белый сахар.
Перешла на коричневый, тростниковый.
Чай из трав пью без сахара.

САХАР. Все остальное обман.

Приучите себя класть в чай или кофе меньшее кол-во сахара. Или добавляйте к нему молоко или лимон. Вкус меняется и можно выпивать просто без него. Проверила на себе

Я чай только и пью с медом, а с сахаром НИКОГДА! Кстати чай люблю пить вприкуску с курагой, или с изюмом - как раз сладко и полезно, или с орешками.

Хорош мед, но и им злоупотреблять не стоит.

Я пользуюсь СТЕВИЕЙ!

сахарозаменитель

мёд!! ! Но тоже умеренно, он калорийный!!!

Заменитель сахара

Напрасно у вас мед отпадает, очень полезно, но его лучше в теплый чай добавлять, чтобы все витамины сохранились.

конечно же мёд

вместо сахара лучше употреблять фруктозу, в диетических отделах.