Сволочи! Только и делают, что везде рекламируют как похудеть!! ! Нет чтобы прорекламировать как набрать килограмм 20! )))

Надо побольше мучного есть и бананы, они очень каллорийны, кофе натуральный также. За последние два продукта говорили, что они могут заменить прием пищи. Ну и конечно послушайтесь совета зайки. Поищите в "инете" различные методики по приему пищи.

Итальянская диета

Эта диета включает в себя такие вкусные и питательные блюда, как пицца, спагетти, суп из лапши, равиоли, а также различные блюда из макаронных изделий. С помощью отальянской диеты вы сможете набрать недостающие килограммы веса, поправиться. По-настоящему ощутить вкус итальянских блюд вам помогут различные специи и соусы, употреблять которые старайтесь в меру. Во время соблюдения этой диеты выпивайте ежедневно не менее 1,5—2 л любой жидкости.
РАЦИОН НА 5 ДНЕЙ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА
http://10diet.net/italyanskaya-dieta.html

Молочная диета

Эта диета рассчитана на тех, кто хочет набрать вес, поправиться. Прежде, чем следовать этой диете, обязательно проконсультируйтесь с врачом, потому что у многих людей организм не усваивает определенные ферменты, находящиеся в молоке и молочных продуктах. Диете необходимо следовать не более 1 недели.
РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ, РАССЧИТАННЫЙ НА 1 ЧЕЛОВЕКА
http://10diet.net/molochnaya-dieta.html

Зимняя диета

Благодаря этой диете вы легко наберете недостающие килограммы, поправитесь. Ведь зима - время, когда организм сам делает запасы жировой ткани, а эта диета ему поможет. Лучше всего диету сочетать с физическими нагрузками, благодаря этому, вы сделаете свою фигуру пропорциональной. Так же как и в предыдущих диетах, совет один — пейте в течение дня больше жидкости.
http://10diet.net/zimnyaya-dieta.html

Питательная диета

Основу рациона этой диеты составляют мясо, субпродукты колбасные изделия. Это очень сытная диета, для тех, кто хочет набрать вес, благодаря ей организм получает все необходимые ему питательные вещества. Во время соблюдения питательной диеты необходимо пить как можно больше кипяченой или минеральной воды без газа.
http://10diet.net/pitatelnaya-dieta.html

Сытная диета

Если вы решите следовать этой диете, вы не только наберете недостающие килограммы, но и улучшите состояние кожи и цвет лица. Этой диеты можно придерживаться не более 1 недели. Старайтесь пить как можно больше воды — минеральной или обычной. Желательно выпивать не менее 1,5 л в день.
Рацион на 1 человека. Дни необходимо чередовать.
http://10diet.net/sitnaya-dieta.html

Диета на основе чернослива

Если вы любитель чернослива, то эта диета для вас Она очень эффективна. Благодаря диете вы сможете набрать около 3 кг. Следуя этой диете, вы каждый день будете получать необходимые организму витамины и минеральные вещества. Следовать этой диете рекомендуется не более 14 дней. Рацион приведен на 1 человека.
http://10diet.net/dieta-na-osnove-chernosliva.html

Диета 3 компонента

Эта диета очень популярна в западных странах. В последнее время она стала завоевывать популярность и в России.
Суть диеты заключается в том, что основу ежедневного рациона человека должны составлять 3 компонента: углеводы, протеины и растительные жиры. Диеты можно придерживаться 2 недели.
По мнению диетологов, составлявших эту диету, есть необходимо часто, но понемногу, лучше всего 5 раз в день, ведь если вам надо поправиться, то это еще не означает, что нужно перегружать организм пищей.
http://10diet.net/dieta-3-komponenta.html

хош расскажу как я поправился? !
поменял место работы... сижу за компом целый день трескаю пирожки и вечером литра полтора пива... расту вширь

Нужно обратить внимание на свое здоровье. И полнота и худоба бывают от каких-то проблем.

проверьте свое здоровье сначала.

кефир + сгущенка + чето еще "коктель героя" вроде называется...

мне бы твои проблемы. Хорошо кушай на ночь.

кушать гармональные стедства

Кушать надо, что бы поправиться

занимайся спортом)
Мышцы тяжелее жира!
Будешь выглядеть здоровой и подкаченной, а весить много)

Должен быть режим питания, а еще, наращивать мышечную массу.