Какой смысл есть сладкое и мучное в первой половине дня и не есть во второй или вечером?

А кто Вам сказал, что нужно "жрать торт"? Фраза звучит так: если уж Вы не можете удержаться от сладкого, то ешьте его в первой половине дня, когда организм работает энергичнее, поскольку Вы выполняете больше действий, чем ближе к ночи. С другой стороны, если Вы становитесь энергичнее ближе к ночи и уверены, что сожжете эти калории, можете есть сладкое и во второй половине дня. Но не торт.

Наверное имеется в виду если сладкого очень хочется, то можно съесть, но не объедаться. Один кусочек торта - это примерно 500 калорий. И некоторые едят менее калорийные продукты - зефир, пастилу и сухофрукты, а не торты и пирожные)

Утром быстрый обмен веществ. Но если съесть выше нормы, или не растратить калории, то уйдет не в энергию, а в жир.

Диетологи не говорят есть торт. Те, кто действительно на диете и знают, о чём говорят диетологи это понимают. Почему? Да потому что в первую очередь организм тратит полученные калории, которые поступают в организм с быстрыми углеводами, а уж потом тратит нарощенный жирок, когда "быстрых" калорий не хватает. Поэтому если скушать что-то запрещенное сутра, то к вечеру организм эти калории израсходует и они нигде не отложатся (ну если конечно не целый трот скушать) , а если вечером, то организм просто не успеет израсходовать калории и они уже преобразуются в жирок.

P.S. Человек, который лежит на диване и ничего не делает, тратит около 1500 кал в сутки (зависит от веса человека) , употребляя 500 кал в день человек превратится в узника бухенвальда и попросту умрет.

утром более активный обмен веществ, и сладкое пойдет на пользу для хорошего самочувствия, а вечером обмен замедляется и все что мы едим идет про запас

потому что в утра человеку необходимо наполниться энергией и эти жиры и углеводы пойдут на пользу, а к вечеру обмен веществ замедляется, поэтому сладкое уходит в "жир на заднице". Это же элементарно)))