Поделитесь рецептами смузи )

Диетические смузи.
1. Клубника + банан Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды + апельсин + йогурт Кол-во порций: 2
- 3 горсти черники (или черной смородины)
- 1 ст. апельсинового или ананасового сока
- 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1 ч. л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

ты nидор чтоле чтоб смузе пить?

Ингредиенты на 4 порции:
Сок апельсиновый 1,25 стакана
Ягодно-банановый смузи
Бананы 1 штука
Тофу мягкий стакана
Ягоды замороженные 1 стакан
Лед 2 штуки
Сахар 1 столовая ложка

Инструкция
1. В блендере смешайте апельсиновый сок, очищенный и нарезанный банан, ягоды, тофу, лед и сахар (по желанию) . Взбейте до однородной массы и сразу подавайте.

Смузи из вишни и бананов
Понадобится :
Вишня- 1 стакан.
Бананы-1,5 шт.
Вишневый сок- 0,5ст.
Приготовление:
1.Вынуть косточки из вишни и разрезать ее на половинки
2. Порезать банан на небольшие кусочки.
3. Бананы и вишню пересыпать в блендер и залить вишневым соком
4. Перемежать до однородной массы
5. Выливаем наш готовый смузи в высокий стакан
Готово!