какие продукты возбуждают аппетит? только натуральные

Чеснок, пряности, перец...

перед едой - яблоки.

яблоки

перцы хрен все горечи

Сладенькое
Перекус шоколадным батончиком поначалу заметно снизит аппетит, потому как уровень сахара в крови поднимется в два-три раза. Наш организм «пугается» такой опасной для него ситуации и начинает «лишний» для него сахар переводить в жир. За счет этого уровень сахара резко снижается, соответственно, в мозг поступает мощный сигнал голода. Так что, есть вам захочется еще сильней.
И французы считают, что карамелька, съеденная перед обедом, не только возбуждает аппетит, но и обостряет вкусовые рецепторы.
Про сладкие газировки даже говорить не стоит – «химическая» гадость нам ни к чему. Лучше уже стакан обычной воды выпить – после него, кстати, аппетит снижается.

Кисленькое
Маринованные огурчики и помидорчики, а также квашеная капуста – отличные стимуляторы аппетита. Они активизируют выработку желудочного сока, а значит, скушаете вы гораздо больше, чем запланировали. Не слишком часто нужно включать в рацион и такие продукты, повышающие аппетит, как лимон и кислые зеленые яблоки.
Соленькое
Планирующим избавиться от лишнего веса следует ограничить потребление соли до 8 г в сутки. И, конечно, сказать решительное «Нет! » всяческим чипсам, соленым орешкам и рыбке. Потому как соль задерживает в организме воду – жидкости пьем больше обычного, а выводится она не вся и «мстит» нам отеками.

Остренькое
Основные продукты, повышающие аппетит – это специи, пряности и кулинарные приправы. Острая пища, как и кислая, стимулирует выработку желудочного сока. К специям, которые возбуждают аппетит, относятся укроп, базилик, хрен, горчица, жгучий красный перец и лавровый лист. Но это не значит, что нужно совсем отказаться от специй и приправ, ведь многие из них улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и даже расщепляют жиры. Но все-таки меру соблюдать необходимо.

Разжигают аппетит и различные усилители вкуса и аромата, которыми щедро сдабривают полуфабрикаты, готовые блюда в гипермаркетах и точках быстрого питания. Поэтому очередной хот-дог или пиццу замените яблочком. Кстати, свежеотжатые и пакетированные соки вызывают голод. А целые фрукты, за счет содержащейся в них клетчатки, напротив, снижают аппетит.

горькие, соленые, кислые продукты, короче все то, что раздражает слизистую нашего желудка