Одиночки, что вы кушайте? что готовите? подскажите простой полезный рецепт, пожалуйста ...

одиночки питаются всякими полуфабрикатами

лучший вариант-жениться!))) все эти проблемы будет решать жена....))

Открой кулинарный сайт... .
там все есть... салаты и др простые блюда...

Могу вам посоветовать чечевичные котлеты, но это, если есть механизм для прокручивания, заранее замоченной чечевицы. Вообщем, к чечевице добавить --грибы ( шамп.) , картофель, баклажаны ( не всё вместе-- можно и по одному) ,чеснок и специи --по вкусу. Жарить на раст. масле, выкладывая ложкой и расплющив ( что--ли), чтобы тоненькая была. Будет похоже на котлету для гамбургера, который, при желании, можно и собрать --булка, салат, помидоры.... Очень сытно. О свойствах чечевица--прочтите сами, если заинтересуетесь.

Ой, Светланка, а может быть и наоборот все- ему придется осваивать кулинарное мастерство!
У Донцовой есть кулинарная книга холостяка...

у меня дядя один живет и готовит он очень не плохо. Открывай сайт с рецептами с фотками и изучай. супчики вари, (курица не дорогая) целую покупай, часть на суп, часть на второе.

.Салат из
фасоли и яиц.

1 банка 400гр белой
фасоли,

2 сваренных вкрутую яйца,

1 средняя луковица.

Растительное масло, соль, молотый перец.



Лук нарезать полукольцами и поджарить до золотистого цвета. Яйца
нарезать или натереть на терке. Смешать все ингредиенты. Добавите шампиньоны и будет уже другой и очень сытный салат.

Можно спечь картошку с салом.

я на ночь гречку или геркулес кипятком заливала- уторм горячая каша была. Омлеты- с кабачками, с капустой, с ветчиной, котлеты из картошки с консервой (смешать+яйцо и жарить) , да много вариантов.

доширак

И Вам не хворать . Вы изначально не правильно обратились к людям- одиночки, это здесь как прокаженные, все д/б по парам.) ) Без мяса можно овощную нарезку, особенно помидоры+ сметана ( майонез) + хлеб. Спагетти с натертым сыром, кашу овсянку ( на молоке), яичницу с колбасой, отварной картофель с селедочкой или шпротами. В общем откройте любой кулинарный сайт .И приятного аппетита.

Это Вы слабеете от неправильного питания, и мясо хоть раз в неделю Вам нужно есть (откуда же то силы будут!) . Старайтесь приучать себя к вареной, тушеной пищи. Есть масса рецептов с пошаговой фотоинструкцией, например сайт RussianFood, да и вообще множество, стоит только погуглить и попробовать приготовить. Пожалуй, скину парочку) )
Рецепт "Капуста тушеная"

Ингредиенты:

капуста 600 гр.

картофель 5-6 шт.

морковь 2 шт.

лук 1 шт.

перец болгарский 1 шт.

помидор 1 шт.

томатная паста 2 ст. л.

соль

сахар

перец

Приготовление:

1.Картофель режем брусочками, обжариваем в растительном масле до
полуготовности:

2.Порезать отдельно капусту, лук, болгарский перец, морковь натереть на терке.

3.Морковь, лук и перец смешать и жарить в растительном масле до готовности:

4.Добавить мелко нарезанный помидор и томатную пасту, добавить немного воды,
тушить еще минут 7-10, пока почти вся вода не испарится.

Посолить, поперчить, добавить немного сахара (2 ч. л.) :

5.Затем, добавить капусту и тушить на среднем огне минут 15:

6.Когда капуста будет почти готова, добавить к ней картофель, уменьшить огонь и
накрыв крышкой, тушить еще минут 10-15:
Рецепт риса в сковороде за 30 минут

Ингредиенты:

- 1.маленькая морковь и луковица

- 2.1 стакан риса

- 3.2 стакана воды

Приготовление:

Нарезать лук кубиками, натереть морковь на мелкой терке. В сковороду льем масла (не жалеем, но и не перебарщиваем), ставим на огонь. Закидываем лук и
морковь, немного поджариваем. Добавляем рис, перемешиваем, пусть пропитается
секунд 20. Сразу же добавляем 2 таких же стакана воды, перемешиваем и закрываем
крышкой. Через 10 минут солим 1 ч. л. соли, перемешиваем и закрываем снова
крышкой. Оставляем еще на 15 минут. Ваше блюдо готово! можно подавать хоть с
чем!

Квашеная капуста, запеченная с картофелем

95ккал. на 100гр.

Для приготовления квашеной капусты, запеченной с картофелем Вам потребуется:

квашеная капуста - 200 г;

картофель - 2 шт. ;

яйцо - 2 шт. ;

оливковое масло - 2 ст. л. ;

репчатый лук - 1 шт. ;

перец, специи по вкусу.

Лук мелко порезать, обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.

Квашеную капусту отжать, добавить к луку, тушить 10 минут.

Картофель натереть на крупной терке.

Добавить к картофелю капусту с луком, яйца, специи. Тщательно перемешать.

Плотно выкладываем готовую массу в смазанную маслом форму для запекания, выпекаем около 40 минут при температуре 190 градусов.

Сочная и вкусная квашеная капуста, запеченная с картофелем, готова.

Особенно вкусно подавать такую запеканку со сметаной.

Постное овощное рагу

2 морковки, 1 цуккини, 200 г шампиньонов, половина корня сельдерея, 400 г
капусты, 1 средняя луковица, 2 зубчика чеснока, небольшой пучок базилика и
петрушки, 4 больших помидора, 1 ст. л. раст. масла, 50 мл овощного бульона или
воды, 1 лавровый лист, соль, перец

Подготовить все овощи. Морковь и цуккини нарезать тонкими кружочками, шампиньоны - пластинками, сельдерей и помидоры - кубиками, капусту - соломкой. Лук и чеснок порубить.
Зелень мелко нарезать. Разогреть в сотейнике раст. масло и обжарить лук и чеснок. Добавить морковку и сельдерей, положить лавровый лист и притушить все вместе под крышкой 3 минуты. Затем добавить капусту и грибы, обжарить пару минут, влить воду или овощной бульон и тушить еще 5 мин. Подмешать цуккини, помидоры и оставить на огне еще на 3 мин. Посолить, поперчить, посыпать зеленью. Снять с огня.

ешьте мясо, чтобы не быть слабеньким! чай не маленький уже! мясо готовить не сложно, как вам на первый взгляд может показаться! смотрите в интернете простые рецепты приготовления мяса, покупаете в магазине понравившейся кусочек, приходите домой и готовите! втянетесь, вам даже понравится, так и готовить научитесь) ) с мясом ешьте побольше овощей, покупайте огурцы, помидоры, и прочие овощи! все гораздо проще, чем вы думаете! правильно, что спрашиваете! начните искать информацию о приготовлении блюд, и сохраните свое здоровье! и перестаньте есть хлеб с майонезом, чесслово!)))

Вам главное есть суп, варите из курицы. И ешьте сырые овощи и фркукты. Купите витамины Селмевит, хорошие, также препараты женьшеня. Удачи!

овощей больше потребляй... рекомендую... хоть с маслом хоть с майонезом... а вообще не ограничивай себя, что организм пожелает то и ешь, но про овощи не забывай