выносливость и гемоглобин что нужно есть чтоб повыселся гемоглобин и выросла выносливость не покупая таблетки

Печень, красное мясо, фасоль, яблоки.

Сейчас гранаты созрели.... вот на них и налегайте!))

Ко всему вышесказанному - гречка. А также зелень - салат, укроп, петрушка, базилик, сельдерей. И куча всего другого.
Гематоген нынешний толку не даёт, на него можно не обращать внимания.

А вообще на станции переливания крови советовали Фенюльс. Говорят, очень хорошо поднимает гемоглобин. Понятно, что ты таблетки не хочешь, но на всякий случай.

выносливость повышается тренировками, а не питанием

Помимо вышеуказанных продуктов надо почаще бывать на свежем воздухе. Не в городе, понятное дело.

Есть нужно говяжью печень и гранаты - это для гемаглобина. А для выносливости нужно просто в остальном правильно питаться. Пища должна быть сбалансирована что по витаминной линии, что по минеральной линии.

Повышенный гемоглобин приводит к тромбозу сосудов, тромбоз сосудов к инфаркту и тд, так что все хорошо в меру.

Употреблять продукты с высоким содержанием железа и витамина В12. Но выносливость - зависит не столько от железа, сколько от состояния нервной и сердечно-сосудистой систем. Равно как и от способности мышц - сопротивляться действию молочной кислоты. Некоторые адаптогены, например аралия, также способствуют ее повышению. На какое-то время...

Чёрную икру. Ну если нет икры то тогда Гематоген. Употреблять свекольный сок. В яблоках железа мало, это миф. Вещество для повышения гемоглобина содержится в жидкости консервированных маслин. Печень, красное мясо, красное вино и гранатовый сок тоже верно указали.

гречка, печень, красное вино

Выносливость организма зависит, прежде всего, от РЕГУЛЯРНЫХ тренировок и, конечно, от его природного ресурса.

не сидни сиднем у компьютера и подвигайся во поте лица, поработай физически-устань как следует и поешь от души на что глаз смотрит.

спирулину свеклу гранаты

Красное вино тебе в помощь

ложку меда на голодный желудок каждое утро