подскажите мне , что пить или есть с утра , чтобы проснуться и быть бодренкой (Кофе не предлогать)

Присоединяюсь к Natush !:)
Какао!! ! Бодрит лечше чая или кофе, содержит много белка и микроэлементов! Отличный завтрак! Можно ничем его на закусывать))) )
Только не Несквик или подобные всевдо-какао-напитки)) ) А настоящий какао-порошок сварить в молоке, с добавлением сахара.

Чай с кусочком торта

какао- заодно полезно

Самое вкусное и полезное - это свежевыжатый сок из морковки, сельдерея, яблок. Можно для сладости добаить ложечку мёда. Очень вкусно.

зелёный чай и творожок с фруктами

может лучше не пить!!

салатик овощной, что-ниб, что любите (шоколад, рыбу красную и т. д. ) и сок свежевыжатый! вот это бодрость!

Во-первых, обязательно позавтракать, то есть не только что-либо выпить, но и съесть.
Что пить, чтобы зарядиться энергией? Лучше всего какао или горячий шоколад, можно травяной чай или зеленый чай. Можно стакан сока, но лучше не ягодного морса.
Во-вторых, поесть нужно с аппетитом, тогда от еды будет толк, она усвоится и зарядит организм энергией. Завтрак должен быть не только питательным и полезным, но и аппетитным, тогда он точно остатки сна снимет. Что съесть? Кашу, можно с фруктами, ягодами, сухофруктами или орехами, причем лучше не "быстрого приготовления" из пакетика, а приготовить самой из крупы или хлопьев. Каких - да какие нравятся, но лучше не использовать всё время только один вид зерновых, а разнообразить рацион. Можно творог, иогурт с фруктами - полезно и вкусно. Мюсли с молоком или йогуртом, простоквашей, кефиром. Творожную запеканку, сырники. Омлет, желательно легкий, с овощами. Салатик хорошо из свежих овощей или фруктов. Я часто делаю на завтрак салаты со свежей морковкой, остренькие (с японской редькой, сладким перцем, капустой или китайским салатом, чесноком, сыром, майонезом) или сладкие (с яблоком, орехами, апельсином, бананом, финиками или курагой и сметаной) , иногда ингредиенты сладкого салата добавляю в остренький. Летом делаю овощные бутерброды - ломтики кабачка обжариваю с одной стороны, переворачиваю, на каждый по кусочку сыра и дожариваю на сковороде под крышкой. Потом на каждый - по ломтику помидора. Бутерброды тоже можно, особенно на хлебе из злаков, и не с колбасой, а натуральным мясом, отварным или хорошей ветчиной, или рыбой. И со свежими овощами, хотя бы зеленью. А перед завтраком - контрастный душ, то теплый, то холодный, раза по три поменять температуру воды, обливаясь - при недосыпе разбудит и взбодрит будь здоров!

с утра надо сладкое. можно йогурт, шоколад, курагу... и т. д.

Поотжимайтесь маленько и пить не понадобится

отвар имбиря с зеленым чаем, бутерброд с красной рыбой

стакан кока-колы.. мне лично помагает

я пью зеленый чай заваренный на молоке. (очень бодрит) и апельсинчик

проснуться, потянуться, под холодный душик и стоять широко открыв рот и взбодришься и напьешься:)

Зелёный чай отлично бодрит

витамины. экстракт гуавы например. говорят бодрит!

Если с утра ты вялая, то резкая бодрость может только навредить твоему здоровью.. . как для сердца, так и для нервной системы!
Если все же деваться некуда.. . можно что нить ментолове поесть... например орбит))