Углеводы Здравствуйте) Вот какой вопрос... в каких фруктах содержится много углеводов? Заранее спасибо за ответы.

Банан, груша, виноград

банан

Иван, извини. . В природе не существует продуктов, которые совсем не содержат калорий. Это в полной мере относится к фруктам и овощам. Из них мы получаем углеводы из глюкозы и фруктозы. Именно от количества сахара - фруктозы, глюкозы и сахарозы зависит калорийность того, или иного сорта фруктов. Природный сахар, содержащийся в плодах, обеспечивает организм человека энергией.

Для людей, страдающих некоторыми заболеваниями, например сахарным диабетом, а также для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, очень важно знать, в каких фруктах меньше сахара. Ответим на этот вопрос на страницах сайта www.rasteniya-lecarstvennie.ru.

Содержание сахара в различных сортах плодов и ягод может быть разным. В одних его больше, в других меньше. Например, одно средних размеров яблоко содержит 19-20 г сахара, спелый банан – 15,5г, стакан темного винограда содержит 23 г. В стакане ягод клубники содержится всего 8 г сахара, а в чашке мякоти арбуза – 9-10 г.
Но этот природный сахар несет гораздо больше пользы для здоровья, чем сладкий торт или сладкая булочка. Природный сахар способствует улучшению состояния при заболевании почек, при сахарном диабете. Употребление фруктов снижает уровень вредного холестерина в крови, поэтому плоды и ягоды являются отличным профилактическим средством заболевания гипертонией, инсультом, онкологическими болезнями. Также эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, которые способствуют очищению организма и повышают иммунитет. Но это всего лишь простые углеводы.

задайте в поисковике гликемический индекс продуктов и посмотрите