что нужно есть чтобы появилась сила. стал замечать что у меня появилось бессилие усталость. Энергии нет. Мне 39 лет

Купите в аптеке эллеутеракок, настойка.

запаривайте на ночь горсть шиповника в термосе двухлитровом - воды полтора литра \\\\ утром с ложкой мёда и кашу из овсянки
так же помогает щучка курочка орешки

Надо съездить на отдых в какую-ниб. экзотическую страну.

Сначала сдать кровь на анализ, чтобы исключить заболевание.

Для энергии нужно есть углеводы! Питание должно быть сбалансированным! Белки для мышечной массы, углеводы для энергии!

сьездить на отдых

Надо взять отпуск, немного отдохнуть, возможно уменьшит время, проводимое за телевизором и компьютером. Прогулки на свежем воздухе. В рацион должно быть мясо. Нужны витамины.

утром 400гр воды без газа, домашний творог с изюмом, морковь тертая со сметаной,
салат из св капусты нов урожай, куриный бульон с курой, рыба по польски, домляма,
клюква с медом-на десерт, чай зеленый

Можно элеутерококк попить, но лучше проверить щитовидку и сердечко.

мне 23 и так же ( ответ не знаю. Думаю это потому что веду не активный образ жизни.

витамины нужно попить, найти увлечение какое-нибудь

Прочтите про ЛЕВЗЕЯ. Реально помогает. А может Левзей.

Обязательные условия для избавления от чувства усталости - вставать и ложиться вместе с солнцем. Головной мозг отдыхает вечером, хорошо отходить ко сну после заката. Рано же поутру тело получает от солнца заряд бодрости на целый день, поэтому, вставая на восходе, вы этим обеспечите себя нужным запасом сил.
Также важно питание. Сил придают молочные продукты, корнеплоды, каши.
• Бананы усиливают энергию мышечной ткани.
• При переутомлениях полезны вишни.
• При утренних недомоганиях пейте маленькими глотками гранатовый сок с чайной ложкой сахара.
• Дают энергию желтые спелые манго. Употребляя в пищу зрелое манго ежедневно и выпивая стакан теплого молока с чайной ложкой гхи примерно через час, вы получите много энергии и жизненных сил.
• Выпивая стакан свежего сока из зрелых манго и через час полстакана молока со щепоткой кардамона, мускатного ореха и чайной ложкой гхи, вы получите заряд энергии и жизненных сил.
• Лепешка из цельной муки со стаканом мангового сока ежедневно также заряжает энергией.
• При утомлении, слабости в вечернее время полезно употребление двух плодов инжира в смеси с чайной ложкой меда и чайной ложкой молотого корня солодки; приняв это средство утром, не следует что-либо есть или пить в течении двух часов.
• При утомлении выпейте стакан персикового сока со щепоткой каменной соли, десятью каплями лаймового/лимонного сока и одной чайной ложкой сахара.
• Положите 10 свежих фиников в банку с гхи (около литра), добавьте чайную ложку имбиря, 1/8 чайной ложки кардамона и щепотку шафрана. Закройте крышкой и оставьте в закрытом теплом месте на неделю. Съедайте по одному финику рано утром. Это хорошее средство при синдроме хронической усталости.
• Напиток из фиников: замочите пять свежих фиников в стакане воды на ночь. На следующий день смелите финики в той же воде в блендере и выпейте. Напиток прибавит вам жизненных сил и энергии.
• При умственной усталости и бессоннице попробуйте выпить стакан томатного сока с двумя чайными ложками натурального сахара и двумя щепотками мускатного ореха днем между четырьмя и пятью часами. Ужинайте не позже шести-семи вечера.
• Куркума имеет бодрящие свойства.
• Напиток, приготовленный из щепотки шафрана и половины чайной ложки брами, вскипяченных в стакане молока, является прекрасным тоником для мозга.

кашу или мюсли