Сколько литров молока в день нужно употреблять?

0 и точка

поллитра хватит

Я выпиваю не менее 0,5 литра в день, могу и больше, летом, молоко с хлебом может заменить мне обед. Есть масса гораздо более вредных продуктов.

Взрослому человеку нужны кисломолочные продукты. Когда финансы прижимают, покупаю хорошее деревенское, но немного.

я вообще не пью молоко, только в кашу и кофе

Смотря кому. Мне диетолог вообще запретил молочные продукты употреблять.

Индивидуально.
Молоко очень полезно при отравлениях организма.

От 200 до 500мл, у меня дома всегда молоко как дежурное блюдо, добавить кусок чёрного хлеба и ужин готов

Я могу выпить 4 литра и пофиг можно или нет, только не магазинное, а из деревни!

2-3 стакана

1 стакан если Вы употребляете молочные продукты (сыр, творог, кефир и т. д.) в течении дня.

Взрослому человеку для полноценного пополнения кальциевых запасов и пользы для здоровья необходимо около 200 г молока в день, но разные молочные продукты имеют разное содержание белка и кальция. Так, творога необходимо около 100 г, сыра достаточно 30-50 г, а кефира можно выпить и до 400 мл.
Цельное молоко многие взрослые люди не переносят из-за дефицита лактозы, таким людям цельное молоко стоит резко ограничить, заменив его любой кисломолочной продукцией. В магазине можно встретить молоко в стеклянных бутылках, полиэтиленовых пакетах, коробках и упаковках тетра-пак. По новым стандартам для обработки молочной продукции разделяется три вида обработки молока для продажи в магазинах:
пастеризованное молоко: нагревается до 70 градусов в течение 10 минут, что убивает микроорганизмы, но не убивает их споры. Это молоко хранится недолго – в среднем, от 36 часов до 5 суток, в зависимости от его упаковки.
стерилизованное молоко: его выдержали при температуре в 100 градусов полчаса, оно может храниться в условиях упаковки до полугода даже без холодильника, оно стерильно. После вскрытия молочной упаковки оно хранится в закупоренной таре до 10 дней в холодильнике.
ультрапастеризованное молоко подвергается высокой температуре в особой системе в течение нескольких секунд и, не потеряв своих пищевых качеств, разливается в стерильные упаковки. Хранится оно аналогично стерилизованному молоку.
В любом случае, после того, как вы вскрыли упаковку, поместите молоко в холодильник, иначе оно будет обсеменяться микробами, которые быстро размножаются и могут приносить вред здоровью. При малейших сомнениях в качестве молока не стоит его употреблять даже при приготовлении блюд.
Вы любите молоко?