Что делать в этом случаи?

Кардио, мать его, кардио тренировки!!!! достали, пухляки ленивые!

обязательно надо есть - низкокалорийную пищу и больше двигаться -- возьми на себя все домашние обязанности требующие движения

Расставьте приоритеты (желания). Можно есть и после 6-ти, но соответствующие, низкокалорийные продукты. Есть можно - пить. Иначе говоря, в 6 вечера можно выпить. например - йогурт. И ни чего с Вами не случится, если Вы в 20-00, сожрете - отварную куриную грудку, или пачку обезжиренного творога, или овощи, или и т. д.

Странно, что при ожирении Вас только это волнует.

Не есть после 6 - это миф! Есть тебе нужно за 2-4 часа до сна! И следить за калорийностью рациона. И самое главное, двигаться больше! Без спорта никак.

Не есть за 3-4 часа до сна. Откуда вообще появился этот дурацкий стереотип "не есть после 6"? А если я ложусь спать в 4-5 утра, это ж сколько мой желудок будет без еды?

Ну и не ешьте после шести. Ешьте после семи.

немножко жирных не бывает, давай признаем это - ты жирная и отмена твоего питания только всё усогубит

Милая девушка, ешьте все, что хотите до 20 ч, в вашем случае, НО!.. небольшими порциями. Вечером полегче пищу ешьте, не спеша и не очень много. А вообще, на каникулах попробуйте такой метод (я за мес, когда сила воли взяла, сбросила так 6кг без физнагрузок): Ешьте за один присест не более 200 гр. Но сокращайте перерыв между приемами пищи в два раза минимум. Т. е. в день 6 раз вы можете поесть по 150-200 гр любой еды. Желательно не есть мучного и сладкого, тогда вообще рез-т будет скорым.

не порти себе жизнь: сейчас каникулы, еще месяц можно походить в тренажерный зал. Перед занятием согласуй с тренером нагрузки и диету, будут рассчитаны калории и что именно и когда кушать. Полнота-результат того, что ешь высококалорийную еду, сбалансирует её специалист. Подозреваю, что мама тоже полная? Помни, профилактика здорового образа жизни-это еда и ДВИЖЕНИЕ, на физкультуру в школе ходить обязательно!

Запишись в тренажерку или на фитнес.