люди как мне можно похудеть за 3 месяца без физических нагрузок и без таблето ?

Не есть каллорийные продукты...
кушать часто (через 2 часа) но мало (100мл)

НЕ нагрузки и НЕ таблетки? тогда ПЛАСТЫРЬ для похудения !!!рот заклеить.

..стакан кефира+1 столовая ложка чистой промытой гречки... замачиваешь гречку в кефире на 8 часов.... утром и вечером.... утром съедаешь порцию.. новую на вечер готовишь... результат почти сразу увидишь.... в течении дня можно есть все...

Без физических нагрузок?)) Это как?) Т. е. вы предполагаете, что чем больше сожрете, тем больше похудеете, так что ли?)) Вот я никак не сбрасываю вес без движений особых, питаюсь как обычно (как всегда). Так что мой ответ: никак!) Если жрать не будете или выборочно, то здоровье посадите. Тогда потом всю жизнь будете лечить здоровье, вкладывая деньги ).

Изнуренный секс... 100% гарантии.

Сидеть на ГОЛОДНОМ пайке! Больше ничего не поможет!

диета, исключить жаренные мясо рыбу, вместо этого все отварное, паровое, тушенное. Исключить сосиски, сардельки, копченные и сырокопченые колбасы, мясо и рыбу, можно вареную колбасу (холодную, не отварную и жаренную). Исключить сдобу свежую, кушать подсушенный или вчерашний хлеб, сушки, сухарики. Включить в рацион овощи сырые, паровые, отварные, тушеные. Исключить шоколад, пирожные, торты, можно зефир, пастилу, мармелад, конфеты коровка и батончики рот фронт. Исключить жирные кисломолочные продукты, можно творог нежирный, йогурты, не жирное молоко, кефир (желательно на ночь). Не наваристые бульоны и супы. Крупы можно все. Я на такой диете за 3 месяца сбросила 12 кг

А Вы сильно жирный?

пей больше воды, воды с лимоном, сократи соль, сахар. одна молекула сахара дает две молекулы жира и больше двигайся, после еды не сиди и не ложись спать, больше ходи пешком

Поесть суши в сомнительном заведении, гельминтоткрапия, или работа на ногах, минус 2 и более кг в день

Раз в неделю делай разгрузочный день (питаешься только одним продуктом. например, только яблоки). Если лень заниматься, то включи музыку, которая тебе нравится, и танцуй под неё - будет весело :) И главное, нужно правильно питаться. Тут - eat-healthy.ru ты найдешь много советов :)

Ой, я вообще практически лежа на диване похудела... просто есть надо меньше, но чаще - правильно говорят и пить не менее 1,5 литра воды в день. Я ем каждые три часа 5-6 раз в день (смотря во сколько просыпаетесь!). Допустим утром (9-00) кашу геркулес или пшено даже на молоке можно, но пополам с водой. Часов в 12-00 какие нибудь фрукты или йогурт. В 15-00 обычно обедаю (Суп можно, но не жирный! Ем либо первое, либо второе и салат - все сразу не лезет если есть правильно! Чечевицу варю, она очень вкусная и мясо заменяет, рыбу тоже либо варю, либо в духовке запекаю.) В 18-00 опять перекус (Молочку ем в основном: творог, йогурты без добавок - хотя не люблю, но надо чем то жертвовать...) И ужинаю около 20-00 так как спать раньше 12 ночи не ложусь. Обязательно ешьте за три часа до сна, если не будете есть после шести, это только хуже!!! В общем чаще ешьте, много пейте и главное не бросайте. Я за полтора месяца на 7 кг похудела таким макаром, спорт вообще не мое))) Единственное, я полностью исключила из рациона сахар, всякие соуса, типа майонеза и кетчупа, и булку. Хлеб ем, хоть и немного. Даже пиво два раза пила)))) Удачи.

жрать поменьше

Смотря на сколько кг

Ну можно, кушать... только он противный

Все зависти от цели. Если вам просто хочется выглядеть хорошо, а здоровье не особо важно и сбрасываете вес легко, то обыкновенное правильное питание, о котором можно прочитать в интернете. Если вам важно ваше здоровье или, если у вас не получается похудеть никак, то советую почитать книгу "Чудо голодания" Поль Брэгг. В принципе, в кратце в интернете описана эта книга.

правильное питание и хотя б ходить 5 км

Здоровое питание дробное, 5-6 раз в день, порция примерно 250-300 г основных блюд+перекусы, исключить алкоголь и вредные привычки

Спорт и правильное питание-есть можно всё, но малыми порциями и исключить сахар, заменить его мёдом, на ночь не есть фрукты, лучше огурец