Прочее кулинарное

Как сильно повлияет отказ от мяса на мой организм?

Мне 14, и я уже более месяца не ем мяса. Никаких изменений, не считая небольшого похудения, в своем организме я не наблюдала. Тяги к мясу, как таковой, пока-что не испытывала. Белки употребляю в пищу, хоть и не часто (творог/орехи). Я бы хотела узнать, изменится ли мой организм/его свойства, если я достаточное время не буду употреблять мясное в свой рацион?
Пожалуйста, не нужно мне писать, мол, малая еще / организм не сформулировался еще / рано тебе, подожди до 30 лет. Я этого уже наслушалась, и сейчас повторяю: это обдуманное, взвешенное, и принятое решение. Родители хоть и не одобряют его, но и насильно мясо в меня не впихивают, за что я им благодарна. Надеюсь на адекватно сформулированный ответ.
Ешь хотя бы яйца, рыбу и молочку (не "немножко", а 3-4 раза в неделю). В твоем возрасте очень высока потребность в животном белке (вернее, в определенных аминокислотах), в пресловутом холестерине, железе и т. п. - активно развивается половая и гормональная система, им это крайне необходимо. К сожалению, растительный белок в твоем возрасте не заменит полноценно белок животного происхождения. Естественно, если ты 2-3 месяца не поешь белковой пищи, ничего такого скорее всего не случится, может гемаглобин упадет, снижится работоспособность или иммунитет - ты же учишься активно, дополнительный расход энергии, который как раз белковая пища и покрывает. Но если придерживаться "жесткого" вегетарианства с детского или подросткового возраста несколько лет, то это аукнется проблемами, может негативно повлиять на возможность родить детей - когда повзрослеешь ты захочешь их завести. Моя подруга с детства не ела ни мяса, ни яиц, ни рыбы, и очень ограниченно ела молочку - у нее редкая непереносимость животного белка и рыбы. Сколько я помню, у нее всегда были проблемы с месячными. И сейчас огромная проблема родить ребенка - что бы она не делала и где бы не лечилась. Врачи связывают бесплодие в том числе и с нехваткой белковой пищи в детстве, что-то в организме так толком и не развилось. Так что аккуратнее с отказом от мяса. Тем более, если твердое желание не есть мясо связано с причиной типа "жалко бедных животных".
ОВ
Ольга Викторовна
66 345
Лучший ответ
Алеся Тихоновская Яйца и все молочное употребляю.
Спасибо за ответ, я с самого начала серьезно относилась к этому, и сейчас осторожно подхожу к данной теме.
Группа крови?
А самое главное - не хочется, ну и не ешь,
для меня мясо - приправа.

А рыба ...и там всякое другое?
Ольга Глинка
Ольга Глинка
54 727
Алеся Тихоновская Вторая положительная.
Морепродукты, помимо икры, не ем. Яйца и молочное употребляю.
не так быстро появляются последствия этого решения, читай чем грозит недостаток витаминов группы В. Самое частое, это анемия, проблемы с интеллектом и памятью. Оно тебе надо??? Из-за дурацкой моды рисковать здоровьем.
KB
Karina Bularga
51 849
Алеся Тихоновская Мода.. мода..
не слежу я за ней.
она мне никогда не была интересна.
все принятые мной решения не во благо моде, уж в этом я уверена
скорее всего, ты поправишься. Т. к. будешь заедать голод не белком, в котором немного кКал, а углеводами
Читай литературу по теме, а не ответы поедателей мяса на этом сайте, они могут тебя отвратить от хорошего дела. Отказ от мяса на пользу всем, но человек-заложник своих заблуждений...
Karina Bularga какое хорошее дело???? Зачем подростку вред советовать??? Врачи давно доказали, что вегетарианство для детей опасно.
здоровых детей не родишь
.юлия Тимонина
.юлия Тимонина
35 389
Посмотри канал на youtube, называется harmonyofbeauty - она практически с самого детства вегетарианка, впоследствии стала веганкой, выглядит прекрасно, родила двоих детей. Это говорит о том, что если разбираться в кбжу, витаминах, макро- и микроэлементах и т. д., нужных организму, и грамотным образом их восполнять, то отказ от мяса не скажется негативно на здоровье
Алеся Тихоновская хорошо, обязательно посмотрю, спасибо.
Анастасия Остапенко ты уверен что она не есь, мало ли что показывают, а во вторых все люди разные как и здоровье!
Будешь недоразвитая.
Юлия Шакирова
Юлия Шакирова
3 710
зачем? вот зачем это делать?
мясо нужно кушать
Вегетарианская пища не обеспечит организму восполнение потребности в витаминах животного происхождения – аминокислот, поддерживающих белки, витаминов D, В2, В12.Минусы отказа от мяса, недостатки вегетарианства Это приводит к таким негативным последствиям, как снижение зрения, притупление интеллектуальных способностей, ухудшение памяти, малокровие, выпадение зубов и ослабление костей.
Алина Фомина В яйцах и молочке достаточно всех этих аминокислот. Не путай веганство и вегетарианство, глупец

Похожие вопросы