Подскажите рецепты еды, калорийностью 70 или меньше

.ешьте сельдерей в любое время дня и ночи и в любых кол-вах..)...

салат щётка и овощные супчики на воде

запеченная рыба

печеные кабачки, цветная капуста, брокали, кальраби отварная картошка морковь сельдерей репа

В порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал.
Рецепт:
4 порции
Овощной бульон – 2 л
Отваренная чечевица – 4 ст. л.
Отваренная красная фасоль – 4 ст. л.
Морковь – 1 шт.
Картофель – 2 шт.
Сельдерей – 2 стебля
Цукини – 1 шт.
Спаржа зеленая – 4 стебля
Брокколи – 100 г
Свежий шпинат – 1 пучок
Соль и перец – по вкусу
Петрушка – 4 веточки
Оливковое масло – 1 ст. л.
Соль и перец – по вкусу

1. Все овощи почисти и нарежь среднего размера кусочками.
2. Морковь, картофель, сельдерей обжарь на масле до полуготовности, залей овощным бульоном и вари на среднем огне 10 минут.
3. Добавь отваренную фасоль и чечевицу, разобранную на соцветия брокколи, нарезанную спаржу и цукини, листья шпината. Вари еще 10 минут. Посоли и поперчи по вкусу.
4. Треть супа переложи в блендер, измельчи до консистенции пюре, переложи обратно в суп, дай прокипеть 2–3 минуты.
5. Готовый суп подавай горячим или холодным с листьями петрушки.

Капустный салат, салат из помидоров и огурцов, легкие супы (без мяса).

Ингредиенты Еда "Быстрая"

рис1.5 (гран. стакан)
кукуруза1.5 (гран. стакан)
томаты2.0 (штука)
говядина, 1 категория300.0 (грамм)
сыр твердый150.0 (грамм)
Способ приготовления
Сваренный заранее рис выложить на сковородку и подогревать на маленьком огне. Туда же отправить банку кукурузы. Нарезать помидоры (можно заменить кетчупом, а можно и вместе), что-нибудь более-менее мясное (как то: сосиски, сардельки, колбасу, собственно мясо (желательно уже вареное) и т. д.) также порезать и туда же насыпать. Тщательно перемешать, слегка посолить, подержать на огне минут десять. Засыпать тертым сыром, перемешать и тут же выложить на тарелки. рис 1.5 стакана (сухого) кукуруза 1 банка помидоры 2-3 шт. мясопродукты 300 г. сыр 100-150 г.