Как понять какая еда нужна моему организму, а не то что хочется желудку?

Примерно 1,5-1,8 грамм белка на 1 кг вашего нормального веса. Соотношение БЖУ 30%\20%\50%. В разных источниках немного по разному, но вы и никогда не сумеете точно выдержать этот баланс. А в общем, при соблюдении потребления белка, питание должно быть максимально разнообразным, а образ жизни - активным.

Желудок правильно требует, а вот язык..

Желудок - это и есть твой организм

ну посмотри в зеркало!!!
ну и вообще
тусклые волосы ломкие ногти-это одни витамины
нервы слабые другие витамины
)))))
а вообще нужно употреблять все комплексно все витамины и минералы

..так сигнал то в желудок мозг подает..).. а ему как известно лучше знать .))..

Мозг спроси...

нужна та еда, которую сможешь съесть без соли, сахара, специй, соусов...

То, что нужно желудку - ты ешь и пьешь.
То, что нужно организму - ты впихиваешь, всовываешь и вкалываешь

то, что вы хотите, это не значит, что желудок этого хочет, этого хочет МОЗГ.
организму не важно, что вы будете есть, главное, чтобы вы съели что-то с пользой.
и только мозг решает, что КОНКРЕТНО вам есть.. отсюда и возникает псих. зависимость)

Сдайте анализы и определите что у вас в организме не хватит и употребляйте в пишу продукты богатые тем что вам требуется

спроси у пьяного ежика

Вашему организму очень нужны овощи и фрукты, зелень, и чем больше, тем лучше. Чистой воды 30 мл на 1 кг. веса.