Напишите рецепт простого десерта от которого не толстеют?

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● творог - 250 грамм (1 стандартная пачка)
● 1 яйцо и 1 белок
● сахар - 1 стол. ложки
● 1 банан и 1 яблоко (фрукты можете добавлять и комбинировать какие угодно)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйца необходимо взбить вместе с творогом. После этого нужно нарезать фрукты кубиками и добавить их к взбитым яйцам. Также добавить сахар.
2. Теперь остается нашу вкусноту отправить в микроволновку. При мощности 750 Вт вам хватит 3 минут для приготовления супер-завтрака.
3. Как только верх станет плотненьким, творожно-фруктовое суфле готово.
4. Можно украсить суфле корицей или вареньем.
<<Творожное суфле “Птичье молоко”>>

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Творог обезжиренный- 400 гр
● Молоко 1% жирности- 100 гр
● Мед пчелиный -30 г
● Желатин пищевой- 15 гр
● Какао-порошок- 50 гр

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1) 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
2) Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст. л. какао, 2 ложки меда. Все перемешать блендером в однородную массу.
3) Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
4) Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами

Сварить компот из любимых ягод-фруктов, с добавлением небольшого количества сахара. Добавить желатин в нужный пропорциях ( зависит от количества компота), разлить по формочкам, дать застыть в холодильнике. Советую в компот, независимо от состава, обязательно добавить пару долек лимона. Вкусное и полезное, малокалорийное желе готово)

Никто никогда не прибавит в весе от кусочка шоколада, пастилы, мармеладки, ложки мёда, кусочка бисквита....
Есть можно всё,но понемножечку. Смакуя!

Фруктовый - в креманки апельсин или мандарин, банан, яблоко, сверху мороженое, можно шоколад.
Точно не поправитесь.

Люди вы вообще думаете своей головой или это слишком болезненные занятия уже дошло до того что не Что съесть чтобы похудеть а десерт в которым 0 калорий самые низкокалорийные десерты это натуральные соки замороженные сорбет или желированные

БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ. за одна минута и микроволновка. Если в организме острый дефицит сладенького!. простой рецепт вкуснейших кексов с корицей и понадобятся (из расчёта на одну порцию) Индегриенты! 9 ст л муки; 3/4 ч л пекарского порошка; щ епотка соли; 3-4,5 ст л воды; 3/4 ч л молотой корицы; 1,5 ч л сахара; Немного растительного масла Для топпинга: 3 ст л сахарной пудры; Молока 1 ч л 1. Возьмите кружку, которую можно нагревать в микроволновой печи. Хорошенько и полностью (дно, стенки) смажьте её изнутри маслом. Это необходимо, чтобы тесто не подгорело и кекс было легко достать. 2. Вначале сделайте соус-топпинг. Для этого сахарную пудру разбавьте молоком (или даже чайной ложкой воды) и тщательно перемешайте. 3. В отдельной посуде смешайте муку, пекарский порошок и щепотку соли. Добавьте воду (4-4,5 столовых ложки). Не переставайте смешивать, пока не получите тесто. Если оно выйдет слишком сухим и рассыпчатым – добавьте ещё немного воды. Получилось слишком влажным и липким – нужно больше муки. 4. На доску или стол насыпьте немного муки и раскатайте на ней тесто. Вам нужна сплошная полоска шириной около 10-12 см (на глаз). 5. Полоску теста посыпьте сахаром и корицей. Затем края заверните вовнутрь, чтобы «начинка» не высыпалась. У вас снова получилась длинная полоска, просто теперь уже. 6. Полоску закатайте в рулет (да-да, как ковер) и поместите в подготовленную кружку. 7. Отправляйте в микроволновку на максимальный режим. Время готовки – от 45 секунд до 1 минуты 10 секунд. Зависит от мощности устройства. Лучше начните с 45 секунд и проверьте результат зубочисткой. Если тесто всё ещё сырое – увеличьте время. 8. Когда тесто будет готово, просто переверните кружку прямо на тарелку. А кекс полейте топпингом. Кушайте тёплым, ведь остывая, «быстрые кексы» становятся твёрдыми. Приятного аппетита!

Творог, фрукты, яйца. Всё в микроволновку на 5 минут. Бананы дают сладость.

Чай с тортом вприглядку. Вот 100% ни граммулички на толстый зад не пойдёт.

Яблоко + банан..) Вуаля..)

взбить свежие ягоды, банан в блендере со стаканом несладкого йогурта или молока

Рассматривать пирожное, нюхать. Но не есть.

Да от любого десерта не наберешь, если меру будешь знать. А разнести от самого некалорийного может, если переедать.

свё мучное и сладкое содержит быстрые углеводы, которые расщепляясь превращаются в жиры. хотите сладкого- не хотите диеты

Смузи

Вечный вопрос: Что бы такого съесть, чтобы похудеть на 2 Кг.

кипяченая вода с лимоном и льдом

клубнику, нареж маленькими кубиками. в клубничный сок 0,25 добавь желатин примерно 1 ч. л., как желатин растворится добавь в нее клубнику, можно еще и киви. Всю эту смесь в холодильнике минут на 60. Десерт готов.