Что приготовить вкусно, сытно и не жирно?

Куриную грудку обжарить, или приготовить на пару. Гречку отварить и смешать с обжаренными луком и морковью. Плюс салат из огурцов и помидоров, или огурцов и капусты.

Гречка ленивая с мясом и капустой, огурцы помидоры - салат
http://ogoloda.li/recipes/grechka-lenivaya-s-kapustoy

Чахохбили из курицы. Курицу используйте без кожи.

Потушить грудку в пиве - на раскаленной сковороде без грамма жира немного обжарить грудку, посолить, поперчить, добавить лук, морковь и залить небольшим количеством пива. Закрыть крышкой.
А можно вместо пива слегка обжарив грудки накрыть их нарезанными помидорами и тушить в томатном соке.

заливную запеканку с курицей и помидорами
http://www.povarenok.ru/recipes/show/120658/
салат из капусты с огурцам
тушеная капуста с курицей
гречка в горшочках с курицей и овощами

сварите гречку, курицу потушите с морковью, луком и капустой. без масла. огурцы + помидоры = салат
ни капли жира

курочку потуши с гречкой ) и сделай салат)

2 стакана гречки на сковороду, на неё лук порезать, сверху курицу кусками, на неё 1ч. ложку хмели сунели, сверху сметану и сыр потереть, залить 1,5 ст горячей солёной воды и в духовку на 30 мин, тем временем порезать мелко капусту, лук, потереть морковь, нарезать помидоры, огурец, приправы заправить майонезом или подс. маслом с уксусом

Почему не жирно? Что, бока свисают? Пофигу, главное вкусно поесть, а потом "бегай", сам так делал, и ничего, 14 лет, вешу где-то 75, при росте 170

Сварить гречу, потушить курицу, нарезать овощи. Хули тут придумвать?