Утренний завтрак. + и -.

Кофе на голодный желудок пить не желательно, это вредит ЖКТ.
Вариантов несколько:
- вставать раньше обычного на несколько часов, проявлять активность (физкультура), тогда и голод придёт к нужному времени.
- приучить себя питаться в нужное время, насильно съедая завтрак и до обеда не позволять себе перекусов.
- не завтракать. Ни один человек не умер от того, что первым приёмом пищи был обед.

Как вариант, не есть вечером после 18,возможно к утру проголодаетесь, я тоже ничего с утра есть не могу, но не нахожу в этом ничего страшного..

как только проснёшься выпивай сразу бокал жидкости любой - чай кофе вода - откроются клапаны в кишечнике и через небольшое время появится аппетит

Я вот всю жизнь не завтракаю и ничего. Встаю- выпиваю воду с лимоном, через часок чай с молоком. Обед может быть часа через три. Считаю, что не нужно насиловать организм, не хотите не ешьте, но выпить что то нужно.

Кофе на пустой желудок недопустимо вредно. Часто утром не хотят есть те кто поздно ужинает. Хоть кашку или омлет желательно не жареный надо есть

Ну и? Многие люди завтракают в 10-11-12, что тут необычного или ненормального?

Я тоже с утра ничего в себя запихнуть не могу. Проснувшись, выпиваю стакан воды с лимонным соком (или просто стакан минералки). А уже часа через 2 выпиваю большую кружку капучино или какао. Или зелёный чай. И мне отлично. Что мешает и вам так поступать? Можно позавтракать и на работе, например. Ничего нет хуже себя насиловать, запихивая еду. На пользу это все равно не пойдёт.

В будние дни я только ужинаю, в выходные могу что-то перекусить часа в 3-4, основная еда - ужин.

Если поздно ужинаете, то и завтракать вам не захочется - точно.

я не завтракаю дома, завтракаю на работе у компьютера. Зачем себя насиловать?

Всю жизнь так питаюсь. Ничего жив-здоров. И не заморачивался никогда таким вопросом. Чего и вам желаю.

ну первое время только заталкивать и на ночь не хавать, через неделю привыкнуть должен

Когда нет учёбы, то я только в обед начинаю есть.