как питаться три раза в день, учась во вторую смену?

носить еду с собой и питаться хоть 10 раз в день

Как вариант, раньше ложиться и раньше вставать, тогда будут другие интервалы. И перекус в школе на большой перемене - обычное дело, не так ли?

устрой себя обед во время 2-ой смены

перед школой, в столовке (даже если за питание не платить там продавать должны что то) и после школы

А в чём такая важность, чтобы именно 3 раза в день питаться?
Завтрак в 8:00
Второй завтрак в 10:45
Обед в школе
Ужин в 18:00
Перекус перед сном в 21:00.

Утром, вечером - дома. В школе - бутер, яблоко, банан, йогурт, сырок. Это тоже еда. Только не чипсы. Суп - либо дома, либо в столовой. Можно бульон в термос, куриный, например.

питаться нужно 5 раз в день небольшими порциями. Бери еду в школу, обедай там.

Берите с собой лоточек с едой. Если это суп, то обязательно лоток с закручивающейся крышкой ( если это жидкий суп). Я уже разные перепробовала и такой из пластика лучше всего, стеклянные банки тяжеловато и крышка не сильно на них закручивается, рискуете пролить при переноске. А если суп пюре и погуще то уже сами смотрите, в чем носить. Не делайте таких огромных промежутков между едой, станете переедать и полнеть со временем.

в столовой питаться