Питание на целый день

Добавьте овощи ещё

Откуда же кулинары могут это знать, а сколько ты весишь, 140 кг или 40,а может у тебя проблемы с ЖКТ, это, батенька, к врачу диетологу, а не к кулинарам...

Голодовка какая-то, а не диета...

слишком сильный дефицит калорий, а также редкое питание. Питание должно быть 5-6 раз в день, но не большими порциями. Добавьте фрукты и овощи

Персональный подбор диеты сто́ит денег. Но по общим цифрам всё известно. Например по белку, — 1,5 г/кг, примерно — 400 г творога (60г) и полкило курятины (80 г). Что ты там еще нарисовал, йогурт? можешь выбросить на помойку..

это не диета, так не худеют,

Не нормально: есть будете одни белки. А нужны ещё жиры, долгие углеводы и клетчатка. Добавьте не крахмалистые овощи, ягоды, пару ложек оливкого масла.

Так а от кулинаров то что хочешь? Диетология это не раздел кулинарии.

Помешались все на этих диетах. От такого рациона сдохнуть можно через неделю, тем более мужику, да еще и с физнагрузами. А нормально есть не пробовали? Не тазами, но и не как лилипут.. Если сейчас трудно это понять, то что будет через несколько дней такого питания, мозги вообще откажут...

нет. для нормального функционирования жкт нужно есть клетчатку - это овощи, фрукты, сухофрукты, отруби.
завтрак цельнозерновые геркулесовые хлопья на воде + фрукты + сухофрукты, можно орехи.
перекус (не обязателен) йогурт натуральный
обед - белок + овощи + крупа (кроме белого риса)
ужин белок + овощи с низким ГИ

Для разгрузочного дня - нормально. Как питание на каждый день - нет.

Вот лучше фрукты и ягоды. Можно ещё и овощи.