Я уже устал хавать одну гречку с картошкей и луком с морковью. Живу в общаге, но мне приходится экономить, поэтому

жареная картошка

Да ладно …одной курицы тебе хватит на неделю))
Есть же еще не дорога морская рыба!

посмотри в отсеках где на лотках кур продают суповые наборы - не ноги с когтями - а спинки кур - они стоят около 70 рублей за килограмм - на них довольно много мяса и можно готовить не только суп но и второе с ними - на картинке пример но фирма может быть другая \\\ так же есть более дешёвые крупы и макарошки \\\ овощи тоже можно покупать - к примеру картошку и капусту - лук для жарки картошки и с капустой - из моркови можно делать салат и отдельно и с капустой

Курица целиком стоит 100 руб/кг. Ищи магазины подешевле.

Жарь рыбу.
Я покупал толстолобика и камбалу по 80р. /кг

кроме гречки есть еще много разных круп

Зря экономите на курице - очень даже выгодно ее покупать.
Кости варите подольше - получится сытный питательный бульон. Заправьте его рисом, картошкой, морковкой и луком - суп на несколько дней готов. А еще мясо осталось: крылышки с гречкой потушить, с мяса бедер что-то типа плова можно сделать, а с грудки котлеты или шницели. И вот уже не так грустно будет.

1. Переходите на супы - выгоднее всего. Мы так в общаге выкручивались. Крупы уходит меньше, и картошки тоже. Супы с рисом, гречкой, макаронами, заправляли тушенкой - одна банка на 4 дня - но нас было трое. Вам на дольше хватит. Сейчас выгоднее не тушенку покупать, а суповой набор из куриных спинок - он рублей 60 за 1 кг продается, в Пятерочке видела (и даже покупала - в сентябре тотальное безденежье было). На суп - вполне.
2. Из наших студенческих блюд: вареные макароны + вареные порезанные яйца. Можно на сковородке их потом потом слегка поджарить, на растительном масле. Можно потом кетчупом задобрить.
3. Рис поджарить на растительном масле до золотистого цвета, потом добавить воды и сварить прямо в сковороде, добавляя воды понемногу. Можно вашу морковку добавить, но с голодухи мы и так ели - вкусно.
4. Оладушки, блины на воде.
5. Советую обзавестись скидочными картами крупных продуктовых магазинов и пользоваться скидками - приноровившись, можно хорошо экономить.

сейчас много отравы. У меня голова часто болела и я перешел на гречку, каши, фрукты и овощи. Сосуды очистились и головные боли ушли. Пальмовое масло в молочке. Вы задумайтесь как вы здоровье поправили. Да и к тому же я никогда так себя хорошо не чувствовал.

курицы хватит сготовит раз8 из грудки плов с курицей и гречку с курицей в подливке, из бедра 3 л борща из второго 3 л рассольника или другого наваристого супа, голени и крылья можешь обжарить с картошкой или потушить с капустой из костей свари бульон и отвари в нем лапшу заправь обжареным луком и яйцами вот меню на неделю и это из одного цыпленка бролера в супер маркетах часто скидки и кура по 109 р за кило

Доширакус по-обыкновенному пробовали?

https://zen.yandex.ru/pro100recept, сам часто беру рецепты отсюда.