Как правильно употреблять в пищу семена льна. В пятёрочке продаётся пачка семян, как их например добавлять в кашу, как

Семена льна нужно измельчить. У них твердая оболочка и если съесть их целиком, то они и выйдут целиком.

Лучше всего купить льняную муку. Она продается в пакетиках, как льняная каша, но в составе только мука льна. Добавить к ней кунжут, семена подсолнечника и тыквы (можно скалкой в пакете побить, что бы стали кусочки по меньше).

Этой смесью посыпать любую еду (1-2 чайные ложки), салаты, первые блюда, макароны, каши тушеные овощи, пюре. Польза от этого просто МЕГА!

сыпать и все
вкусно в салатах зелёных и супах-пюре

Правильно их НЕ употреблять. Так же, как семена хлопка, репейника и других технических культур. Не нужно давать обманывать себя так легко.

Обычно для здоровья делают настой. Столовую ложку семян, заливаешь кипятком и настаиваешь с полчаса, иногда помешивая, потом можно пить вместе с семенами по 1\4 или по половине стакана. Семена льна помогают и при болезнях желудка и при болезнях печени и почек. Можно просто перемолоть в кофемолке и употреблять по чайной ложке запивая тёплой водой.

Целиком если употреблять, не много толку будет, измельчать надо. Сестра мне советовала в кофемолке молоть. Для поджелудочной очень полезно. Да и не только.

Добавляю в овощные салаты, в каши, в супы-пюре, в выпечку, на выпечку вместо кунжута, хлеб с ними пеку тоже.

Я слегка обжаривала их на сухой сковородке и добавляла в овсянку/салат, либо с вечера в термос заливала, утром на тощак пила, но это неприятно, либо хлеб пекла （сверху немного посыпала）.

По собственному опыту, если хотя бы ложку льняных семян положить в кашу, то получишь сопли, слизистую массу, которую есть весьма противно. Я семена в выпечку кидала, в печенья там, булочки.

зачем это вам- у них же слабительный эфект

На пачке со льном должно быть написано как их использовать.

смолоть в кофемолке, иначе никак

Размочить, чтобы сопри появились или чуток прорастить.