Каким образом можно набрать вес... Что лучше употреблять в пище....

Смотри для чего и какой вес вам нужен! ! Вообще лучше всего вес набирается на третий день после физической нагрузки, потому что именно в этот день организм востанавливает затрачинную энергию!! ! А кошать лучше то, что нравиться и никакого раздельного питания, это чушь полная!! ! Нашему организму нужно три элемента белки, жиры и углеводы, и чтобы он нормально функционировал они нужны ему постоянно! Например, билок, очень необходимый для роста и развития мышц, без углеводов не усваивается полностью, потому что белки расщипляются в желудки под действией фермента, коорый вырабатывается в месте с жилудочным соком, чем больше жилодочного сока, тем больше фермента!! ! А желудочный сок выделяется от вид апищи, вкуса и количества при растяжении стенок желудка! Поэтому пища должна нравится, быть приятной на вид в скус, а самое главное вы должны хотеть ее съесть!! !
Есть трех дневный цикл! : 1день - махсимум нагрузки, белковая пища ( например мясо, но обязательно сгарниром) , 2день - обычный день, обычный рацион, 3 день - Датбь отдохнуть своему организму, и в зависимости от того, что вам гнужно, кушать - если надо мышечную ткань увеличить побольше белка, но с углеводали, если жирок нужен, можно добавить жирка! А вообще лучше все три элемента, только одного больше другого меньше!!!

Раньше римские гладиаторы, а сейчас борцы сумо набирают вес исключительно кашами.

Больше калорий и никакого движения.

ничего не помогает.. . ем как котенок, в смысле по ведру а толку нет...

Сметана с пивом, смешать по стакану, выпивать утром натощак. Сама не пробовала, но слышала, что помогает.

купи спортивного питания банку, аминокислот молока и зарядку делай (это обязательно)

чтобы набрать вес нужно принимать горечи, например полынь, они увеличивают аппетит.

углеводы на ночь, очень эффективно !!!

кушать всё самое калорийное (мучное, сладкое, жирное, жареное.... ) и на ночь, но только хотяб за 1 -2 часа до сна, а то желудку тяжело будет. слышала что пиво со сметаной и чем нить мучным помогает.

ешь все, не вставая с дивана!

не знаю как ты, но лично я поправляюсь от того, что кушаю на ночь. еще если сможешь сгущенку ешь. она калорийная.