Что кушать что бы набрать вес?

колорийную пищу, только чтобы жиру было мало.
надо еще заниматься, а то зачем тебе жир, от него никакой пользы.
просто от белковой пищи ростут мышцы, если их тренировать (белок неоткладывается в жир)
углеводы дают энергию, но от них можно поправиться, если не заеиматься будешь толстеть
в жирной пище нет ничего полезного.
так вот, ешь раз 5 в день,
первая половина дня восновном углеводы для энергии
вторая половина дня восновном белковая пища для роста мышц
не забывай тренироваться.

Набери в поисковике "Диета сумоиста", там и про питание, и про тренировки (чтоб не только в пузе вес набрался)

Рагу из баклажанов с сыром

Кулинарный рецепт

Ингредиенты для рецепта:
баклажаны – 3 шт.
сладкий перец – 3 стручка
кабачки – 3 шт.
помидоры – 4 шт.
растительное масло – 4 ст. л.
лук репчатый – 1 шт.
чеснок – 1 зубчик
лавровый лист, петрушка (зелень) – по вкусу
сыр (тертый) , масло – по вкусу
соль, перец – по вкусу.
Рецепт приготовления: Рагу из баклажанов с сыром

Из перцев удаляем семена и нарезаем колечками. Баклажаны очищаем, разрезаем сначала на 4 части, а затем кубиками. Кабачки очищаем, нарезаем колечками. Томаты освобождаем от кожицы и нарезаем на 8 долек каждый. Шинкованный лук смешивам с измельченным чесноком и поджариваем на растительном масле. Затем добавляем овощи, черный перец, лавровый лист и тушим на маленьком огне.
Готовую массу выкладываем в керамическую огнеупорную посуду, смазанную маслом, посыпаем сыром, поливаем маслом и запекаем до образования золотистой корочки. Сервируем с белым хлебом.

Капуста, фаршированная мясом цыпленка

Кулинарный рецепт

Ингредиенты для рецепта:
цыпленок (молодой) – 1 шт.
грудинка (копченая) – 200г
лук репчатый – 1 шт.
чеснок – 2-3 зубчика
мякиш хлеб (ломтик) – 1 шт.
яйцо – 3 шт.
петрушка (зелень) – 3 ст. л.
соль, черный перец – по вкусу
сливочное масло – 3-4 ст. л.
Рецепт приготовления: Капуста, фаршированная мясом цыпленка

Тушку молодого цыпленка подготовить и сварить вместе с кореньями. Вынуть, остудить, удалить кости, мясо порубить.
К рубленому мясу прибавить 200 г мелко нарезанной копченой грудинки, измельченную на терке головку лука, 2-3 толченых дольки чеснока, намоченный в молоке мякиш ломтика хлеба, 3 яйца, 2 столовых ложки мелко нарезанной зелени петрушки, соли и черного перца по вкусу. Хорошо размешать смесь. Очистить от наружных листьев большой кочан капусты и сварить до мягкости в подсоленной воде, в которую прибавлено для вкуса немного лимонной кислоты. Вынуть кочан, отцедить и отделить друг от друга листья.
Внимательно укладывать листья, сохраняя форму кочана в кастрюлю, на дне которой положены тонкие полоски шпика. Распределить начинку листьями капусты, начиная с наружных. Фаршированную капусту связать нитками, покрыть ломтиками шпика, налить немного бульона, в котором варился цыпленок, прибавить 3-4 столовых ложки масла и поставить на слабый огонь.

Кушайте все подряд без ограничения- сами не заметите, как поправитесь. Нам бы ваше горе!

пирожки, торты. И передать желательно всегда-разопрёт.

Если речь идет о мышечной массе, то нужно питаться преимущественно белковой пищей: Мясо, курица, творог. Про каши не забывать, углеводы нужны.
Но для того что бы всё это не уходило тупо в унитаз, нужно заниматься физической работой, либо спортом.

www.sportpharma.ru на этом сайте есть информация о спортивном питании, как правильно и тд

мучное

сладости!

Лучше мышцы наращивать а не жир)) )
В спортзале, штангочку в ручки и вперед)) ) Сама хожу в спортзал, и по моим наблюдениям ой как помогает!
Только делать это нужно правильно!

Пиво со сметаной, больше мучного.

Бесполезно! Если уж конституция такая, то вряд ли поможет обильная еда. Спорт, как это ни банально!

Колорийную пищу))

Нужно есть побольше, пирожков, тортов, ф дфльше тдт в макдональс и питайся только там, за месяц увидеш результат

мясо, творог, мучное, картошку и прочее...

Жирную пищу, желательно спортом не заниматься но и не сидеть на одном месте. Побольше сладкого, соленого, пищу в которой содержится углеводы. Мясо, жареное.