Посоветуйте пожалуйста меню на неделю, а то я вообще не знаю что готовить и не умею

Утром яйца -варить или жарить
Можно овс. хлопья запаривать+яблоко/банан/орешки
Бутеры.

Картошка, морковку с луком пожарить, зелень, фрикадельки （готовые или самим накрутить）-суп.
Потушить картошку с курицей, как картошка будет готова -добавить кв. капусту .
Отварить гавайскую смесь, добавить огурец, кр. палочки и майонез. Можно лук и яйцо.
Отварить макароны и сосиски.

Салат из св. овощей с маслом или сметаной.
Творог со сметаной.
Потушить （раст. масло, лук, рыба, куркума, зелень, немного воды） или пожарить рыбу.
Потушить или пожарить кур. ножки с чесноком+отварная картошка.
Пожарить свежую капусту со специями.
Пожарить вермишель на раст. масле на небольшом огне. Как станет золотистого цвета, залить кипятком, довести до готовности. Вкусно с кетчупом, салатом.
Пожарить стручковую фасоль с луком и специями.
Мясо потушить с луком, зеленью и том. пастой или помидорами, соленым огурцом.

Вариантов куча) смотря что любите)

кто не умеет готовить, тот утром ест бутерброды с чаем-кофем, на обед идет в столовку, а на ужин чай с бутербродами!
а кто хочет научиться готовить - тот ищет рецепты в интернете и пробует делать!

погугли южнокорейское меню обычной семьи хангу

У меня сегодня так:
Утром геркулесовая каша на молоке.
В обед уха из семги и винегрет.
На ужин курица карри с гречкой.
На завтра буду вечером готовить рыбу под маринадом, каша будет геркулесовая, над супом еще размышляю.

ну и как мы должны советовать, если *а то я вообще не знаю что готовить и не умею*
свари картошку ( это все умеют), салатик какой-нибудь настругай, яичницу, тот же доширак в конце концов приготовь, ну или купи полуфабрикаты, их очень просто готовить

а то мы насоветуем, а ты все равно готовить не умеешь

Отварной картофель
Каша гречка на 1 ст крупы 3 ст воды
Суп
Отварить до готовности картофель с рисом
За 5 мин до готовности добавить немного фарша пряности, специи зелень

лук дома есть?

Завтрак каша, омлет
Обед суп, мясо, гарнир, салат
Ужин овощи и мясо

А какая разница, какое меню. Выбирай, что тебе по описанию понятно, как готовить. Крупы любые легко готовить, например

приготовь суп и второе а утром пей кофе

Присмотрись к доставкам готовой еды, типа Гроу фудс.
https://growfood.pro
Там можно заказать полное меню на неделю.
Или подсмотреть интересные рецепты и приготовить их самой))

На завтрак - варёный ролтон/доширак

На обед - каша из доширака/ролтона

Перекусы - сухой ролтон/доширак

На ужин - жареный доширак/ролтон.
Рецепты нужно?