Это полезное блюдо ? Если оно жареное ?

Набор веса как и его сброс идёт от количества калорий. Рассчитайте свою норму (это обычно +-2000) и придерживайтесь её. Следовать чётко этой цифре не обязательно, позволяйте себе расслабиться и съесть то чего хочется) Ведь у вас в день также тратится энергия и калории и на физ. нагрузку. А чтобы набрать 1кг необходимо наесть профицит аж в ~7000 калорий

Не бывает невкусной еды.
Бывает мало водки.
То ж диетический продукт. Без красителей, сахара и ароматизаторов.

Тофу Вообще мало полезно как и шпинат . Эксперименты приветствуется, но редко

очень полезное

От такой порции не наберёте. Но помните про разнообразие)

Да мы-то откуда знаем?
Наберешь вес, если будет перебор по калориям.
Ну ты же сама все знаешь. С этого наберу.. с того не наберу..

Ешь, это не жир )

Если жарить на мизерном количестве масла (можно заменить на гхи или кокосовое например) или жарить вовсе без масла, то все ок
Ужин это один из обязательных приемов пищи, просто составляйте меню с учетом калорийности и не наберете вес, если будете на дефиците то даже скинете

нет, если ужинать до 17 00

Полезность как ты определяешь?
По советам из "инсты"?
Никак иначе я не могу предположить в меню человека Среднерусской возвышенности (это географический термин) таких блюд.
Или желание квартиры за 15 кк уже переносит тебя в "илиту"?

Можно, но жарить лучше не на масле, или хотя бы оливковым заменить

Смотря в каких количествах есть.

А нормальной еды, нет? Если так хочется, ешь всякие пустышки диетические типо кириешек, подушечек, на вкус как стелька, но утоляет жажду

Так в чем проблема? Раз жареное не ешь