Что можно брать с собой на энергозатратную работу в качестве быстрых углеводов?

Шаурму с кайфом

На перекус - орехи и сухофрукты. На обед - сытное сочетание белка и углеводов, углеводы дадут энергию, а белок даст сытость надолго, без белка быстро опять проголодаешься. Мясо или рыба с картошкой, макаронами или крупой.

Сахар-рафинад кусковой

Все это можно купить в готовом виде:

белый хлеб и мучные изделия из белой муки (торты, пирожные, печенье, булочки);
колбасы;
мед;
магазинные сладости (напитки, газировка, конфеты);
крахмал;
быстро отвариваемые макароны из мягких сортов пшеницы;
картофель;
овощи после термической обработки, с появившимся легкоусваиваемым крахмалом;
обогащенные сахаром консервированные фрукты, легко переходящие в глюкозу;
алкоголь, особенно крепкие спиртные напитки и пиво;
сахар и изделия с его добавлением, мороженое, варенья, джемы;
картофель жареный или фри;
фастфуд и почти все блюда в ресторанах быстрого питания, содержащие много крахмала и сахара.

вопрос наличия кипятка

печеньки овсяные, спелые бананы.

можно мясное пирожковое, белковое, я с энергетом иногда (кипяток недоступен), белок расшимляется в углеводы и животик урчит

лимонадик в конце концов

я мужу венские вафли готовлю в мультипекаре Редмонд, протеиновые, овсяные, с орешками, банановые. они не портятся, сытные и вкусные

Кофе с сахаром в термосе, и бутерброды с сыром.

1 кг яблок или орехи сырые

Креатин ,порошок в котором докуя углеводов

Варил гречку, в нее крошил яйцо вареное, помидоры, огурцы. И вкусно и сытно и быстрые углеводы и полезно и фигура только лучше станет