какой приготовить салат чтобы не жирный и без быстрых углеводов

Огурцы, помидоры, зелень....)

не кладите сахар в салат и не будет вам быстрых углеводов )))

..так не кладите в салат что не хотите..

Греческий салат, салат "Цезарь"

САЛАТ ИЗ ШПИНАТА ДЛЯ ГУРМАНОВ

Лимонный сок – 2 ч. ложки
Оливковое масло – 1 ч. ложка
Белый винный уксус – 2 ст. ложки
Листья шпината – 4 стакана
Крупные томаты – 2 шт.
Козий сыр – 60 г
Кедровые орехи – 1 ст. ложка
Соль и перец – по вкусу
Взбейте лимонный сок, масло и уксус. Добавьте соль и перец по вкусу. В большом салатнике перемешайте шпинат с заправкой. Порежьте помидоры и сыр. Добавьте их к шпинату, осторожно перемешав. Посыпьте салат кедровыми орешками.

Советую, приготовить греческий салат с брынзой, не содержит углеводов и приносит пользу, так как в его рецепте содержится большое количество витаминов, сама недавно готовила, очень понравилось, могу поделиться рецептом http://vsesalaty.com/salat-grecheskij-s-brynzoj/

Две идеи
http://youtu.be/7Y0YFhX_HG0
http://youtu.be/C8plTO7HasE

Салат из красной капусты

Продукты:

Небольшой кочан красной капусты – 1шт. , морковь – 1 шт. , сладкий перец – 1 шт. , сахар – ½ ст. ложки, соль – ½ ч. ложки, масло растительное – 4 ст. ложки, уксус или сок лимона – 1 ст. ложки, перец и зелень — по вкусу

Способ приготовления:
Капусту очистить, удалить кочерыжку, нашинковать как можно тоньше
Подсолить, добавить сахар, уксус или сок лимона
Помять. Дать постоять несколько минут, чтобы капуста пустила сок
Морковь нашинковать соломкой или натереть на терке
Перец порезать соломкой
Все перемешать, посолить и поперчить, заправить растительным маслом.

Время приготовления 20 минут.