Что взять на работу в качестве перекуса?

на работу мясо хлеб и вино классика

Лёгкий завтрак.

смотря на сколько часов уходите. дочь идет на работу на 12 часов - берет 2 контейнера еды (на 2 приема) - вечером дома уже не ест

диету елены малышевой и доктора малахова

на работе лучше без перекуса.
Лучше пообедать по человечески. Я беру два контейнера = суп и второе. Пусть понемногу, но как положено.

Моя жена берет фрукты (печеные яблоки, грушу, апельсин), тушеные овощи, кофе со сливками, иногда тушеную курицу, бывает жареную рыбу.

Чипсы, бутеры

В блендер кефир или ряженку а в нее уж что угодно
Любой...
фрукт
Ягоду
Овсянку можно
Овощ
Отварные яйца
Зелень

Хлебцы с творожным сыром, ветчиной и огурцом, банан и орехи, всякие протеиновые штуки, бутерброд с арахисовой пастой и бананом, чиа-пудинг, ленивую овсянку, сделать какой-нибудь кекс в микроволновке. Блин чет так вариантов много, что не знаю что еще написать

Сам спросил, сам ответил) орехи, бананы, яблоки, цельнозерновой хлеб и сыр/отварная грудка, творог, йогурт, кефир, ряженка,

Да что угодно, фрукты, овощи, сухофрукты, йогурты, творожки... Если человек хочет - он придумает, и не будет ориентироваться на чужие вкусы, а только на свои.

банку кабачковой икры по скидке и полбатона хлеба

Котлетку на хлебушек и салатик — самое полезное! Ягоды и хлопья оставь мышам.

кусок черного хлеба с салом

сэндвич кофе в термисе ну и шоколадку

Ну смотря на то, что мы живём в России, то нам только "х*й без соли" доедать надо