Чем питаться здоровым? Что организму хорошо было? Чистый рис, гречка? Чтобы купить можно было в любом универмаге

Ешьте то, что хотите. Ограничение себя в еде без надобности приводит к расстройствам пищевого поведения. Нет хорошей или плохой еды, еда должна быть разнообразной и удовлетворять потребности организма в нутриентах, а уже через какую еду эта потребность удовлетворяется - не имеет значения.

О от чего Вашему организму становится хорошо,то и покупайте...
Сами для себя определитесь,посоветовать,конечно,я могу,но я не знаю размер вашего кошелька,вчера купила два стейка из лосося(по 2200 за кг)и мой организм испытал гастрономический оргазм!))

Куриная грудка, филе индейки, рыба практически любая свежая, овощи зелёные-капуста, огурцы, салат, помидоры, редис, морковка, репа, свекла. Фрукты любые. Все в разумных пределах. А готовить с минимальным количеством растительного масла. Кроме того, творог, сыр,кефир, постокваша, не жирное молоко, сметана иногда. Хлеб зерновой, отруби. Каши любые, кроме манной и рисовой.

Все вареное,тушеное,нежирное,без сахара и соли.

почитай в и-нете Владимир Леви..я прочитала много лет назад и здравствую..не шучу..

Рис, вообще-то, вреден. Да и любая еда, в том или ином положении, вредна. Тут Вам нужно лично проконсультироваться с рядом врачей.

что организм хочет то и хорошо. Он ведь лучше знает

а если не посоветуем, то ты сдохнешь!

Чуть ошибочка универмаг и универсам..одежда/еда

правильный рацион нужно подобрать индивидуально. Причем у нас и, к примеру, в Японии - это совершенно разные продукты https://viorinasite.com/sekrety-krasoty-yaponok

Капусту лучше цветную, брокколи, хлеб исключить.