Я не пойму почему я съедаю пару зефирок грамм по 100, а толстею тут же килограмма на полтора

сходи покакай

Вы запиваете их 1300 граммами чая/кофе...

какая разница -почему! зная за собой такое - не ешьте зефира. вполне возможно , что у вас неправельный обмен веществ и сахар вместо того, чтобы перерабатываясь превращаться в энергию - превращается в жир и скапливается в теле.

Такого не может быть.

Вам нужно либо не есть эти противные зефирки, либо больше двигаться.

Если у Вас зефирки по 100 г, то Вы съедаете 640 калорий в среднем. А толстеете Вы не от них, от профицита калорий в рационе питания.

Тут же это вряд ли, систематическое превышение потребляемых ккал в день ведет к набору веса. Условно вам при вашем образе жизни надо в сутки тратить 2000 ккал (сидячий образ жизни, например я на смартфоне с помощью программы вычислила сколько примерно в сутки трачу ккал -моя норма 1750 и значит, чтобы не набирать вес надо не превышать эту цифру, а чтобы худеть надо создать дефицит, т.е. потреблять в сутки 1100-1300 ккал результат мой за 1,5 минус 6 кг.), а вы потребляете 2500 -500 ЛИШНИЕ, вот вес постепенно и набирается. Кстати только записывать или в приложение закидывать надо всё, что съел, иначе всегда кажется, что вроде ничего не ел, а по факту -там булка, тут конфета, здесь стакан сока (сплошной сахар!!!) -итог - лишние ккал.

Высокая калорийность, всё просто.

Надо по улице гулять больше.

200 грамм сахара отбивают аппетит

это точно зефирки?

в них там дофига килокалорий

Потому что пару зефирок - это не вся еда, которую вы едите, кроме него вы съедаете ещё кучу всего