Прочее кулинарное

За две недели использовать литр подсолнечного масла на двух человек это много

К*
Каролина ***
1 530
нет
Ирина Кинзикеева
Ирина Кинзикеева
1 092
Лучший ответ
Галина Абрамова Многие сказали много, тогда кто прав?
Много . Его вообще исключить из рациона надо . И жареное вредно
ЗА
Злата Афанасьева
98 764
Зарина Хасанова Нельзя, так как это выгодное и самое безвредное сырьё для готовки поджарки.
Злата Афанасьева Безвредное это оливковое и кукурузное
много
*regina Chugunova*
*regina Chugunova*
98 368
Это очень много.
АН
Анастасия Не Важно
99 386
Каролина *** А сколько надо
оооочень много
ОН
Оксана Никулина
89 559
много
Галина Золочевская
Галина Золочевская
91 541
Много. Мне б месяца на три хватило
ЛЯ
Леся Яворська
84 751
Много. Но у нас примерно так и уходит ( ещё 4 зверя с нами проживают). Масла минимум расходую, но вот такой расход получается.
Татьяна Черепаха
Татьяна Черепаха
24 485
Каролина *** А сколько надо
Татьяна Черепаха Вру, Хлеб не каждый день, салат обычно на 2 дня, животным на 1,5 дня. Вот эта бутылка масла на 2 недели и выходит, если ничего не жарить. Сегодня мясо с добавлением масла мариновала и картофель...Бутылка примерно на 1,5 недели нас.
можно за 1 день использовать. например в фритюрницу вылить и картошки фри сделать :)
MP
Marina Pnm
7 260
Каролина *** А если не фри а просто жарить каждый день и вообще двенели два человека литр это много на 2 недели
Для меня много, а для вас, смотря что вы готовите и в каких объёмах! Может быть и этого мало!
МП
Марина Прищепова
5 832
Каролина *** Особенно если один человек ест за троих
// “Обычное” подсолнечное масло содержит, на 500 г = (1/2 литра):

• животные* жиры — 50 г
• мононенасыщенные жиры — 98 г, если точнее из жиров - это олеиновая кислота (омега-9) — 98 г;
• полиненасыщенные жиры — 328 г, также из жиров это - линолевая кислота (омега-6) — 328 г;


// Высокоолеиновое подсолнечное масло, на 500 г:

• животные* жиры — 33 г
• мононенасыщенные жиры — 366 г,
из них - это олеиновая кислота (омега-9) — более 70 г
• полиненасыщенные жиры — 16 г, из них - это линолевая кислота (омега-6) — до 16 г.

Источник: FitSeven.ru - Пищевая ценность подсолнечных масел
Галина Абрамова
Галина Абрамова
4 584
Каролина *** Много или мало на две недели
Каролина *** Оно виноградное
Галина Абрамова Животных жиров, 10-20%
Мононенасыщенных, 10-20%
Полиненасыщенных, нет точных данных - зависит от веса и анализов. Главное что нужно заметить, что соотношение кислот омеги-3 должно поступать на 2-5 раз меньше омеги-6.

Дневная норма жиров 0,8-1,5 г на 1 кг (в неделю 5,6-11 г на 1 кг).
Это примерно 340-660 г на 60 кг.
Галина Абрамова В вашем же случае, не могу индивидуально дать точные рекомендации. Если и произойдут отклонения, то сможете проверить их через общий анализ крови, но в идеале конечно проверить кровь на холестерин ЛПНП/ЛПВП.
Просто сохраняйте двигательную активность в день и 1,5 л воды, чтобы не было накопительного эффекта.
Галина Абрамова Выше я привёл процентные соотношения жиров в день.
Галина Абрамова Недельная норма полиненасыщенных жиров, 200-400 г, соотн. 1:2 или 1:5 из них должны содержать омега 3 или дневную норму до 2 г, при сильном дефиците 5, а то и 10 г по рекомендации врача.
Смотря с какой целью. Если выливал на блюда, то много. Если в качестве жарки, то не особо много. Однако старайся меньше еды жарить в принципе, вредно для ЖКТ
ЛО
Лидос Огиенчикова
585
Каролина *** Для жарки на двух человек литр масла на 2 недели это много
Галина Абрамова Вред жарки связано из-за преобразования масел в трансжиры. Их количество должно быть минимально, из всех жиров не более 1-3% в день.

Похожие вопросы