Через сколько после ужина вы пьёте кефир или другие кисломолочные напитки?

Оптимальное время для употребления кефира или других кисломолочных напитков может зависеть от ваших индивидуальных потребностей, режима дня и привычек. Однако, есть несколько рекомендаций:

В качестве перекуса: Кефир можно употреблять в качестве легкого перекуса между основными приемами пищи, например, между завтраком и обедом или перед ужином. Это может помочь поддерживать уровень энергии и обеспечивать организм полезными бактериями.

После тренировки: Если вы занимаетесь физической активностью, употребление кефира после тренировки может помочь восстановлению мышц и обеспечить организм белком и пробиотиками.

Перед сном: Некоторые люди предпочитают пить кефир перед сном, так как он может помочь улучшить пищеварение и уровень сытости.

Не вплотную к обеду или ужину: Хорошей практикой является употребление кефира или других кисломолочных напитков за какое-то время до или после основных приемов пищи. Это может способствовать лучшему усвоению пищи.

Следите за собственным ощущением: Каждый организм индивидуален. Поэтому важно следить за своими ощущениями и понимать, какое время для употребления кефира наиболее подходящее для вас.

Важно помнить, что питание — это индивидуальный процесс, и оптимальное время для употребления кефира может отличаться у разных людей. Если у вас есть какие-либо заболевания или диетические ограничения, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

Никогда .и на ночь нельзя молочку и кисломолочку ибо она плохо переваривается и в целом пользы не несет

обычно перед сном

Или ужин, или кефир на ужин.

Если и пью, то на ночь. Когда и похавать охота, и забиваться чем-то тяжелым не хочется.

После ужина не пью кисломолочные напитки. Они вместо ужина. Раньше были, сейчас не их не переношу.

сливки люблю

вообще их не пью. не люблю молочку.

Круглосуточно, независимо от приема пищи. Кефир, йогурты, смеиана - наше всë.

Наверное к сожалению, но именно кефир на ночь пить не рекомендуется!!!

Да раньше было такое мнение что кефир лучше пить на ночь что бы утолить голод, но при этом спать с комфортом без тяжести в желудке, не полнеть.

Сей час же мнение изменилось, я узнал об этом от родителей, а они в свою очередь из современных телепередач. На телевиденье теперь есть целые каналы о здоровье. Прочитав твой ответ я решил что информацию нужно уточнить.
********************************************************************************************************

ВОТ ПРИМЕР:
Прямой путь к диабету. Эндокринолог рассказала о вреде кефира на ночь. Почему нельзя пить перед сном кисломолочный напиток и к чему это приведет.

Кефир на ночь пить вредно, потому что у него высокий инсулиновый индекс. Об этом в своем телеграм-канале предупредила россиян врач-эндокринолог, преподаватель факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова доктор медицинских наук Зухра Павлова.

«Понятия «гликемический» и «инсулиновый индексы» появились сравнительно недавно. Практика за ними не успевает. Сейчас мы знаем, насколько сильно те или иные продукты повышают уровень глюкозы в крови (гликемический индекс) или инсулина (инсулиновый индекс)».

По словам Павловой, у кефира одно из наиболее высоких значений инсулинового индекса. Если этот продукт выпить на ночь, когда активность инсулина и так максимальная, то во сне начинается очень сильное снижение уровня глюкозы крови. Вслед за этим печень принимается усиленно ее производить, и к утру человек проснется с повышенным уровнем глюкозы. Если так делать регулярно, это может привести к нарушению углеводного обмена, то есть нарушению гликемии натощак, а это уже преддиабетное состояние, отметила врач.

Я им запиваю ужин. Вкусно и полезно.

сейчас, в данный момент, я не пью кисло-молочку. Она ожирняет мою кожу и тело, вызывает россыпь прыщей.