у меня завтра экзамен. как не нервничать и хорошо сдать его?

фармацевтически-пустырничка внутрь, либо валерьяночки на ватку и вдыхать ее запах несколько минут.
психологически- необходимо понять чего именно вы боитесь... если экзаменатора, то представьте его голым, когда будете отвечать. если неудачного билета, то нужно помнить, что есть билеты и удачные. так что пока билет не вытянут, то изводить себя почем зря не стоит.
в конце концов, экзамен-это не конец света. пересдачи существуют! измените свое отношение к этому процессу и волнение уйдет.
удачи! ;))

Волнение всегда будет, главное сосредоточиться на главном и все получиться!

если знаешь материал и хорошо в нем ориентируешься-то все будет хорошо ))

легко и просто.. нужно совладать собой.. не расстраиваться по пустякам.

Всё подскажет судьба.

у меня тоже завтра первый экзамен (информатика) , вот сижу сейчас и прям потрясывает немного.
Самое главное- собраться и выложиться на все 100%. Нервы ничего в плюс не дают. Больше чем знаешь, уже не узнать, так что надо постараться применить все это при егэ.
Ложись спать пораньше ( я уже сейчас скоро пойду) . Завтра проснись, прими контрастный душ, поешь (хотя бы немного) . Купи с собой шоколадку ( ну, или что-то в этом роде) и воду.
Удачи! Ни пуха ни пера!!

Ешь шоколад- мне помогало.

пляшка без закуски на двоих перед екзаменом

Высунись в окно и кричи халява приди! Должно помочь.

Чтобы перестать нервничать нужно понять причины нервозности. Основная причина это не выученный/плохо выученный материал. Тот кто хорошо знает никогда не нервничает (по себе знаю) . Решается вопрос тем, что выключаются компьютеры, телефоны и за учебу, времени еще много. Если материал понят хорошо и есть уверенность в завтрашнем дне, а нервозность сохраняется нужно взять себя в руки и перестать нервничать, т. к. скорее всего экзамен вы сдадите на хор/отл и беспокоится не о чем.

выпеЙ!))) раслабишся))