как научиться не ругаться матом?

Несложные советы.

Взрослейте, развивайтесь, но не доказывайте свою точку зрения, используя мат. Вы покажете ваше неумение вести спор, общаться! Попытки настоять на своём, дерзость и ругательства сразу выдают в человеке его страх, неуверенность. Учитесь производить достойное впечатление.

Избавляйтесь от нервного напряжение, не позволяйте агрессии брать над вами верх, но никогда не применяйте мат в качестве инструмента. Так вы вызовете в очередной раз неожиданную реакцию: драку вполне может начать другой человек, услышав ругательства в свой адрес. Более солидный и юридически подкованный гражданин способен поразить вас иначе. Получив повестку в суд, где разбирается дело об оскорблении личности, многие любители мата удивляются. Но незнание закона не освобождает от ответственности.

Выделяйтесь положительными, а не отрицательными чертами. Если мат уже вошёл в ваш обычный лексикон, немедленно изгоните его оттуда. В приличном обществе так себя не ведут. Вполне возможно, что у вас впереди неожиданная вершина, отличная карьера, любовь прекрасного человека. И всего одно слово, сказанное по привычке, закроет заветную дверь в новую жизнь, где вы могли бы реализоваться в ином качестве. Конечно, ругательства не являются чем-то настолько преступным, за что человека нужно изгонять, жёстко карать. Но они отталкивают других людей, создают негативное впечатление.

http://kakimenno.ru/psihologiya/obshchenie/1291-kak-perestat-rugatsya-matom.html

я бы посоветовал научиться ругаться матом, именно научиться и в том числе научиться правильно применять его в том месте и в том количестве в котором он необходим и совсем исключить его там где он неуместен

сознательно контролировать слова, которые вы говорите.

А вы каждый раз как вдруг нечаянно заругаетесь берите 10 рублей и рвите, или отдавайте прохожим, стимулирует. Как только в кармане станет пусто, почувствуете сожаление, о том как часто вы это делаете, может даже станет стыдно. Но всё равно выбор за вами. У вас прекрасное начинание, раз вы уже спрашиваете совета.

для того что бы НЕ РУГАТЬСЯ матом, нужно на нем РАЗГОВАРИВАТЬ.

Развить силу воли, если хочешь, так не матерись.... ; ну или пополнить свой словарный запас нормативной лексикой))))) )
Желаю удачи=))))))

Достаточно попасть в серьезны коллектив. Там про "маты" сразу забываешь.. . Думаешь о более серьезных вещах. Все о рооооосииииии думаешь)))