Как быть бодрым?

Есть способ, который редко использую, но мне он всегда помогает. Это одноразовый, именно для таких ситуаций, когда спать осталось 3-4 часа, и лучше вовсе не спать.
1. Так как кофе на меня не действует, просто пью чай чуть крепче обычного и ем шоколадку либо шоколадные конфеты, если нет - просто сладости (глюкоза - "бензин" для мозга)
2. Теперь нужно занять себя интересным делом со средним уровнем мозговой активности и минимумом физической (чтобы не тратить нужную мозгу энергию на тело) - в этом мне помогает интернет или гораздо реже - игры. Любые, лишь бы играть было захватывающе. Книжки, особенно лёжа в постели, читать не рекомендую - от них можно заснуть, даже если ты книги обожаешь.
3. Чёткая цель: я бодрствую до 7 утра, потом завтрака и иду (в школу/колледж/вуз/на работу/ещё куда-нибудь) , а потом возвращаюсь в 16:00 и ложусь спать. Так мозг перестанет каждый раз клонить твои мысли в сторону кровати, зная, что "вот наступит 16:00 и хозяин меня вырубит. Ну чё я, слабак разве? Я ж запросто до того времени протяну". А если не назначить точное время укладывания спать, то клонить в сон будет гораздо чаще.

Впрочем, этот способ не рекомендую применять чаще раза или двух в месяц.
Ну а для частого применения, увы, есть только Режим. =(

спортом надо заниматься

ого! у вас уже утро - круто) ) какая же Россия все-таки большая)) )
контрасный душ + чашечка кофе. Но я больше чай люблю)