как избавиться от депрессии?

Остограммиться! Хряпнуть полстакана водяры тобишь. )))

влюбиться

C2H5OH в помощь

В зависимости от степени глубины депрессии. Если так, просто взгрустнулось чтото и всё кажется серым подойти к зеркалу, поулыбаться, построить ему рожи, поржать от понимания того, как глупо в данный момент выглядишь со стороны, поржать от того как в зеркале отражается как ты ржошь, подумать о том что "да и хрен с ним со всем. жизнь прекрасна"

Если депрессия глубокая, и так просто не отступает есть медикаментозные средства. Самый безобидный и наиболее продуктивный это "Глицин". Продаётся в аптеке без рецепта, улучшает мозговую деятельность, повышает общую активность, а также является отличным антидепрессантом. После принятия советую послушать любимую музыку, расслабиться и подумать о том что "да и хрен с ним со всем. жизнь прекрасна"

да много способов, можно йогой заняться
а вообще если всё серьёзно к специалисту обратиться, к врачу
и ни в коем случае не искать помощи в алкоголе

Чтобы справиться с депрессией самостоятельно, не стесняйтесь обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Опытный врач поможет определить причины болезни и поможет избавиться от ее последствий. Он назначит курс лечения, который обязательно нужно пройти. Эффективным средством в борьбе с депрессией являются сеансы психотерапии.

В борьбе с депрессией многое зависит от нашего внутреннего настроя. Внушайте себе в прямом смысле этого слова, постоянно повторяйте: "Я здоров. Я справлюсь. Жизнь прекрасна, в ней столько всего чудесного и замечательного. Я не позволю депрессии лишить меня радости". Просыпаясь, улыбнитесь себе и окружающим. Научитесь жить сегодняшним днем, не сожалея о прошедшем и не беспокоясь о грядущем.

Ведите здоровый образ жизни. Почаще выходите на прогулки. Ходьба и свежий воздух разгонят ваши грустные мысли. Начните с самого малого - никакого лифта. Займитесь спортом и обливанием холодной водой.
Здоровый крепкий сон - еще один способ справиться депрессией. Нормальный человек в среднем должен спать по 8-9 часов в день, иначе он будет чувствовать себя уставшим и измученным. Поэтому по возможности старайтесь хорошенько высыпаться.

Современный темп жизни не позволяет нам расслабиться. И это со временем приводит к разочарованию и депрессиям. Чтобы этого избежать человек нуждается в полноценном отдыхе. Не отказывайте себе в этом. Съездите в отпуск, на море. Или, в крайнем случае, возьмите отгул на работе и просто отдохните. Чтобы справиться с депрессией, окружите себе близкими, верными, понимающими людьми, которые поддержат и придут на помощь в трудную минуту. Если у вас нет таковых - подружитесь с кем-то. Поверьте в мире намного больше хороших людей и родственных душ, чем может показаться на первый взгляд.

Сталкиваясь с трудностями - не паникуйте. Постарайтесь успокоиться, принять проблему, смириться с ней и успокоиться. Ведь только успокоившись, вы сможете найти верное решение. Нервами и переживаниями вы делу не поможете, только доведете себя до нервного срыва и депрессии.