Как попасть в осознанный сон?

Роман, ничего особенного, в принципе, не нужно. Достаточно сильной мотивации и хорошей памяти. Хотя если Вы пишите, что забываете делать проверки на реальность, память, таки, придётся потренировать. А "дано" или "не дано" это не бывает, всё можно освоить самому.
Для начала попробуйте следующее:
1. Заведите дневник сновидений. С вечера положите возле кровати блокнот и карандаш. Проснувшись нужно не шевелиться и не думать о повседневных делах, о походе в уборную и т. п., а сразу вспомнить сон. А когда вспомнили - сразу (сразу - значит СРАЗУ, никаких походов в туалет и мыслей о похмелье) записать. Через неделю перечитаете записи и очень удивитесь.
2. Когда бодрствуете - делайте проверки на реальность. Как - найдёте с помощью поисковика. Не будет понятно – пишите в комменты к ответу.
3. Найдите у себя характерные "признаки сна" (мне, например, полярные пейзажи часто снятся). Делайте те же проверки, когда с чем-то похожим в реальности сталкиваетесь.
4. Перед сном давайте себе установку: «Я вижу сон и понимаю, что это сон» Слова могут быть другими.
5. Составьте план действий на ближайшее осознанное сновидение. Например: «1). Сделаю проверку на реальность. 2) Взлечу и сделаю мёртвую петлю. 3) Полечу на Олимп и выпью вина с Зевсом»
6.Литература:
Лаберж Стивен. Осознанное сновидение.
Лаберж Стивен, Рейнголд Ховард. Практика осознанного сновидения.
Радуга Михаил. Фаза. Взламывая иллюзию реальности.

есть много способов, но нужно не забывать применять их. вот я пробовал часто думать об осознанном сновидении и даже говорил об этом с друзьями, обсуждал и бац!!! получилось.... есть еще другие способы, но немного нудные. вот, например, нужно как можно чаще, будучи в реальности, удостоверяться, что это реальность.... и так может получиться, что и во сне вы об этом задумаетесь и сразу поймете, что видите сон.... и понеслаааась....))

Никак, если не дано, увы :с
Можешь попробовать сайты в интернете почитать, но вряд ли они чем-то помогут...